Sono REM (Rem)

Sono REM (Rem): O que é e por que precisamos desse tipo de sono?

O sono de movimento rápido dos olhos (Rem) é um dos estágios do sono durante o qual ocorrem movimentos rápidos dos olhos sob as pálpebras. Este estágio do sono também é chamado de sono REM (movimento rápido dos olhos) e é um dos estágios mais interessantes e misteriosos do sono.

Durante o sono de movimento rápido dos olhos, o cérebro humano está em um estado especial. Processa ativamente informações, processa memórias e cria sonhos. Se você acordar uma pessoa durante esta fase do sono, ela informará que estava sonhando.

A pesquisa mostra que o sono REM é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Durante esta fase do sono, ocorre a restauração e regeneração dos tecidos, o sistema imunológico e o sistema nervoso são fortalecidos. Além disso, é durante o Sono com Movimento Rápido dos Olhos que as impressões emocionais são processadas e as ideias criativas são formadas.

A falta de movimento rápido dos olhos O ​​sono pode levar a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, bem como problemas de memória e concentração.

Então, como você consegue dormir rapidamente com movimentos oculares suficientes? Para fazer isso, você precisa garantir um sono pleno e reparador. Recomenda-se dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia, criar condições de sono confortáveis ​​(calmo, escuro, temperatura confortável) e evitar o uso de álcool e drogas que possam atrapalhar os ciclos naturais do sono.

Concluindo, o sono REM é uma etapa importante do sono que não só nos ajuda a descansar e recuperar, mas também promove o desenvolvimento emocional e criativo. Lembre-se de que um sono bom e de qualidade é a chave para sua saúde e bem-estar.

O termo sono com movimento rápido dos olhos refere-se a sonhos oníricos caracterizados pelo movimento dos globos oculares sob as pálpebras. Acredita-se que nesse estado o cérebro processe ativamente as informações recebidas, e a pessoa desperta diz que acabou de ver um sonho. Esse tipo de sono é o mais profundo e ocupa até 25% do tempo total de sono.

O sono de movimento rápido (sono REM), segundo os princípios básicos da hipnanálise, caracteriza-se pelo fato de ser acompanhado pela atividade de “diálogo interno” (atividade sensorial subjetiva ou monólogos internos) do sonhador. Através da pesquisa, a Hipnanálise desenvolveu um conjunto de mecanismos de defesa (posição inicial) que regulam o curso de eventos ou processos externos e internos em direção ao significado do sonho. Durante o registro do ECG, flutuações rítmicas nos ritmos básicos do coração humano foram reveladas na forma de ondas lentas de baixa amplitude, principalmente durante a dessincronização dos períodos de sono REM que ocorrem após contrações dos músculos oculares associadas a movimentos oculares lentos, que são acompanhado por contrações freqüentes do cérebro.

O sono REM (Rapid Eye Movement) é um dos estados de sono caracterizado pelo movimento rápido do globo ocular. Esta fase do sono foi descoberta em 1953 e é chamada de sono REM em árabe. No entanto, hoje a neurociência usa o termo “movimentos oculares rápidos” da norma internacional ISO/IEC 238