REM-søvn (Rem)

REM-søvn (Rem): Hva er det og hvorfor trenger vi denne typen søvn?

Raske øyebevegelser (Rem) søvn er et av stadiene i søvnen der raske øyebevegelser skjer under øyelokkene. Dette stadiet av søvn kalles også rask øyebevegelse (REM) søvn og er en av de mest interessante og mystiske stadiene av søvn.

Under Rapid Eye Movement Sleep er den menneskelige hjernen i en spesiell tilstand. Den behandler informasjon aktivt, behandler minner og skaper drømmer. Hvis du vekker en person i løpet av dette stadiet av søvn, vil han rapportere at han drømte.

Forskning viser at REM-søvn er avgjørende for vår helse og velvære. I løpet av dette stadiet av søvn skjer vevsrestaurering og regenerering, immunsystemet og nervesystemet styrkes. I tillegg er det under Rapid Eye Movement Sleep at følelsesmessige inntrykk bearbeides og kreative ideer dannes.

Mangel på rask øyebevegelsessøvn kan føre til psykiske problemer som depresjon og angst, samt problemer med hukommelse og konsentrasjon.

Så hvordan får du nok Rapid Eye Movement Sleep? For å gjøre dette, må du sikre deg en full og avslappende søvn. Det anbefales å sove minst 7-8 timer om dagen, skape behagelige søvnforhold (stille, mørkt, behagelig temperatur), og unngå bruk av alkohol og rusmidler som kan forstyrre naturlige søvnsykluser.

Avslutningsvis er REM-søvn et viktig søvnstadium som ikke bare hjelper oss med å hvile og restituere, men også fremmer emosjonell og kreativ utvikling. Husk at god og kvalitetssøvn er nøkkelen til din helse og velvære.

Begrepet rask øyebevegelse søvn refererer til drømmeaktige drømmer preget av bevegelsen av øyeeplene under øyelokkene. Det antas at hjernen i denne tilstanden aktivt behandler informasjonen som mottas, og den våkne personen sier at han nettopp så en drøm. Denne typen søvn er den dypeste og tar opptil 25 % av den totale søvntiden.

Rask bevegelsessøvn (REM-søvn), i henhold til de grunnleggende prinsippene for hypnoanalyse, er preget av det faktum at den er ledsaget av aktiviteten til "intern dialog" (subjektiv sanseaktivitet eller indre monologer) til drømmeren. Gjennom forskning har Hypnoanalyse utviklet et sett med forsvarsmekanismer (startposisjon) som regulerer forløpet av ytre og indre hendelser eller prosesser mot drømmens betydning. Under EKG-registrering ble rytmiske svingninger i de grunnleggende rytmene til det menneskelige hjertet avslørt i form av langsomme bølger med lav amplitude, hovedsakelig under desynkronisering av perioder med REM-søvn som oppstår etter sammentrekninger av øyemusklene forbundet med langsomme øyebevegelser, som er ledsaget av hyppige sammentrekninger av hjernen.

REM-søvn (Rapid Eye Movement) er en av søvntilstandene som er preget av rask bevegelse av øyeeplene. Dette søvnstadiet ble oppdaget i 1953 og kalles REM-søvn på arabisk. Imidlertid bruker nevrovitenskap i dag begrepet "raske øyebevegelser" fra den internasjonale standarden ISO/IEC 238