Сон Швидкий (Rem)

Сон Швидкий (Rem): Що це таке і навіщо нам потрібний цей вид сну?

Сон Швидкий (Rem) – це одна із стадій сну, під час якої відбуваються швидкі рухи очей під віками. Ця стадія сну також називається сном зі швидкими рухами очей (БДГ) і є однією з найцікавіших та загадкових фаз сну.

Під час Сну Швидкого руху очей мозок людини перебуває у особливому стані. Він активно обробляє інформацію, переробляє спогади та створює сновидіння. Якщо розбудити людину під час цієї стадії сну, вона повідомить, що бачила сни.

Дослідження показують, що Сон Швидкий (Rem) має важливе значення для нашого здоров'я та благополуччя. Під час цієї стадії сну відбувається відновлення та регенерація тканин, зміцнюються імунітет та нервова система. Крім того, саме під час Сну Швидкого руху очей відбувається обробка емоційних вражень та формування креативних ідей.

Недолік Сну Швидкого руху очей може призвести до порушення психічного здоров'я, такого як депресія та тривога, а також до проблем із пам'яттю та концентрацією.

Як отримати достатню кількість Сну Швидкого руху очей? Для цього необхідно забезпечити собі повноцінний та спокійний сон. Рекомендується спати не менше 7-8 годин на день, створити зручні умови для сну (тиша, темрява, комфортна температура), а також уникати вживання алкоголю та наркотиків, які можуть порушити природні цикли сну.

Наприкінці, Сон Швидкий (Rem) - це важлива стадія сну, яка допомагає нам відпочити і відновитися, а й сприяє емоційному і творчому розвитку. Пам'ятайте про те, що гарний та якісний сон – це запорука вашого здоров'я та благополуччя.

Термін «сон із швидким рухом очей» відноситься до сновидчих снів, що характеризується рухом очних яблук під віками. Вважається, що в цьому стані мозок активно обробляє отриману інформацію, а пробуджена людина каже, що тільки-но бачив сновидіння. Цей тип сну є найглибшим та займає до 25% загального часу сну.

Сон із швидким рухом (REM-сон), згідно з основними положеннями гіпноаналізу, характеризується тим, що він супроводжується діяльністю "внутрішнього діалогу" (суб'єктивної сенсорної активності або внутрішніх монологів) сновидця. Завдяки дослідженням Гіпноаналіз розробив набір захисних механізмів (початкове положення), що регулюють перебіг зовнішньої та внутрішньої подій чи процесів до змісту сновидіння. У ході реєстрації ЕКГ було виявлено ритмічні коливання основних ритмів серця людини у вигляді повільних хвиль низької амплітуди, в основному при десинхронізації періодів REM-сну, що виникають після скорочень м'язів очей, пов'язаних із повільними рухами ока, які супроводжуються частими скороченнями мозку.

Сон швидкий (Rem – Rapid Eye Movement) є одним із станів сну, який характеризується швидким рухом очних яблук. Ця стадія сну була відкрита в 1953 році і названа так арабською швидкого. Однак сьогодні в нейронауках використовується термін "швидкі рухи очей" міжнародного стандарту ISO/IEC 238