REM-Schlaf (Rem)

REM-Schlaf (Rem): Was ist das und warum brauchen wir diese Art von Schlaf?

Der Rapid-Eye-Movement-Schlaf (Rem-Schlaf) ist eine der Schlafphasen, in denen es zu schnellen Augenbewegungen unter den Augenlidern kommt. Dieses Schlafstadium wird auch REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) genannt und ist eines der interessantesten und geheimnisvollsten Schlafstadien.

Während des Rapid Eye Movement Sleep befindet sich das menschliche Gehirn in einem besonderen Zustand. Es verarbeitet aktiv Informationen, verarbeitet Erinnerungen und erschafft Träume. Wenn Sie eine Person in dieser Schlafphase wecken, wird sie Ihnen mitteilen, dass sie geträumt hat.

Untersuchungen zeigen, dass der REM-Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist. In dieser Schlafphase findet eine Gewebewiederherstellung und -regeneration statt, das Immunsystem und das Nervensystem werden gestärkt. Darüber hinaus werden im Rapid Eye Movement Sleep emotionale Eindrücke verarbeitet und kreative Ideen geformt.

Ein Mangel an schnellem Augenbewegungsschlaf kann zu psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen sowie zu Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen führen.

Wie bekommt man also ausreichend Rapid-Eye-Movement-Schlaf? Dazu müssen Sie für einen vollen und erholsamen Schlaf sorgen. Es wird empfohlen, mindestens 7–8 Stunden am Tag zu schlafen, angenehme Schlafbedingungen zu schaffen (ruhig, dunkel, angenehme Temperatur) und den Konsum von Alkohol und Drogen zu vermeiden, die den natürlichen Schlafzyklus stören können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der REM-Schlaf eine wichtige Schlafphase ist, die uns nicht nur hilft, uns auszuruhen und zu erholen, sondern auch die emotionale und kreative Entwicklung fördert. Denken Sie daran, dass guter und guter Schlaf der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden ist.

Der Begriff „Rapid-Eye-Movement-Schlaf“ bezieht sich auf traumhafte Träume, die durch die Bewegung der Augäpfel unter den Augenlidern gekennzeichnet sind. Es wird angenommen, dass das Gehirn in diesem Zustand die empfangenen Informationen aktiv verarbeitet und die erwachte Person sagt, dass sie gerade einen Traum gesehen hat. Diese Schlafart ist die tiefste und nimmt bis zu 25 % der gesamten Schlafzeit ein.

Der schnelle Bewegungsschlaf (REM-Schlaf) zeichnet sich nach den Grundprinzipien der Hypnoanalyse dadurch aus, dass er von der Aktivität des „inneren Dialogs“ (subjektive Sinnesaktivität oder innere Monologe) des Träumers begleitet wird. Durch Forschung hat die Hypnoanalyse eine Reihe von Abwehrmechanismen (Ausgangsposition) entwickelt, die den Verlauf äußerer und innerer Ereignisse oder Prozesse im Hinblick auf die Bedeutung des Traums regulieren. Bei der EKG-Aufzeichnung zeigten sich rhythmische Schwankungen der Grundrhythmen des menschlichen Herzens in Form langsamer Wellen geringer Amplitude, vor allem während der Desynchronisation von REM-Schlafperioden, die nach Kontraktionen der Augenmuskeln auftreten, die mit langsamen Augenbewegungen einhergehen begleitet von häufigen Kontraktionen des Gehirns.

Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist einer der Schlafzustände, der durch schnelle Bewegungen der Augäpfel gekennzeichnet ist. Dieses Schlafstadium wurde 1953 entdeckt und wird auf Arabisch REM-Schlaf genannt. Allerdings verwendet die Neurowissenschaft heute den Begriff „schnelle Augenbewegungen“ aus der internationalen Norm ISO/IEC 238