Sen REM (Rem)

Sen REM (Rem): Co to jest i dlaczego potrzebujemy tego rodzaju snu?

Sen z szybkimi ruchami gałek ocznych (Rem) to jedna z faz snu, podczas której pod powiekami występują szybkie ruchy gałek ocznych. Ten etap snu nazywany jest także snem z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) i jest jednym z najciekawszych i najbardziej tajemniczych etapów snu.

Podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych ludzki mózg znajduje się w szczególnym stanie. Aktywnie przetwarza informacje, przetwarza wspomnienia i tworzy sny. Jeśli obudzisz osobę na tym etapie snu, zgłosi ona, że ​​śnił.

Badania pokazują, że sen REM jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Na tym etapie snu następuje odbudowa i regeneracja tkanek, wzmacniany jest układ odpornościowy i nerwowy. Ponadto podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych przetwarzane są wrażenia emocjonalne i powstają twórcze pomysły.

Brak szybkiego ruchu gałek ocznych Sen może prowadzić do problemów psychicznych, takich jak depresja i stany lękowe, a także problemów z pamięcią i koncentracją.

Jak więc zapewnić sobie wystarczającą ilość snu z szybkimi ruchami gałek ocznych? Aby to zrobić, musisz zapewnić sobie pełny i spokojny sen. Zaleca się spać co najmniej 7-8 godzin na dobę, stwarzać komfortowe warunki snu (cisza, ciemność, komfortowa temperatura) oraz unikać spożywania alkoholu i narkotyków, które mogą zakłócać naturalne cykle snu.

Podsumowując, sen REM to ważny etap snu, który nie tylko pomaga nam odpocząć i zregenerować się, ale także sprzyja rozwojowi emocjonalnemu i twórczemu. Pamiętaj, że dobry i wysokiej jakości sen jest kluczem do Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Termin sen z szybkimi ruchami gałek ocznych odnosi się do snów przypominających sen, charakteryzujących się ruchem gałek ocznych pod powiekami. Uważa się, że w tym stanie mózg aktywnie przetwarza otrzymane informacje, a przebudzona osoba mówi, że właśnie widziała sen. Ten rodzaj snu jest najgłębszy i zajmuje do 25% całkowitego czasu snu.

Sen szybki (REM), zgodnie z podstawowymi zasadami hipnoanalizy, charakteryzuje się tym, że towarzyszy mu aktywność „wewnętrznego dialogu” (subiektywna aktywność zmysłowa lub monologi wewnętrzne) śniącego. Poprzez badania Hipnoanaliza wypracowała zestaw mechanizmów obronnych (pozycja wyjściowa), które regulują przebieg zewnętrznych i wewnętrznych zdarzeń lub procesów w stronę znaczenia snu. Podczas rejestracji EKG ujawniono rytmiczne wahania podstawowych rytmów serca człowieka w postaci wolnych fal o małej amplitudzie, głównie podczas desynchronizacji okresów snu REM, które powstają po skurczach mięśni oka związanych z powolnymi ruchami gałek ocznych, które towarzyszą częste skurcze mózgu.

Sen REM (Rapid Eye Movement) to jeden ze stanów snu, który charakteryzuje się szybkim ruchem gałek ocznych. Ten etap snu został odkryty w 1953 roku i po arabsku nazywany jest snem REM. Jednak obecnie w neurobiologii używa się terminu „szybkie ruchy gałek ocznych” z międzynarodowej normy ISO/IEC 238