REM сън (Rem)

REM сън (Rem): Какво е това и защо се нуждаем от този тип сън?

Сънят с бързо движение на очите (Rem) е един от етапите на съня, по време на който се случват бързи движения на очите под клепачите. Този етап на съня се нарича още сън с бързо движение на очите (REM) и е един от най-интересните и мистериозни етапи на съня.

По време на сън с бързи движения на очите човешкият мозък е в специално състояние. Той активно обработва информация, обработва спомени и създава сънища. Ако събудите човек по време на този етап на сън, той ще съобщи, че е сънувал.

Изследванията показват, че REM сънят е от съществено значение за нашето здраве и благополучие. По време на този етап на съня се извършва възстановяване и регенерация на тъканите, укрепват се имунната система и нервната система. В допълнение, по време на съня с бързи движения на очите се обработват емоционалните впечатления и се формират творчески идеи.

Липсата на бързи движения на очите Сънят може да доведе до проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност, както и проблеми с паметта и концентрацията.

И така, как да получите достатъчно сън с бързи движения на очите? За да направите това, трябва да си осигурите пълноценен и спокоен сън. Препоръчително е да спите поне 7-8 часа на ден, да създадете комфортни условия за сън (тишина, тъмно, комфортна температура) и да избягвате употребата на алкохол и лекарства, които могат да нарушат естествените цикли на съня.

В заключение, REM сънят е важен етап от съня, който не само ни помага да си починем и да се възстановим, но също така насърчава емоционалното и творческо развитие. Не забравяйте, че добрият и качествен сън е ключът към вашето здраве и благополучие.

Терминът сън с бързо движение на очите се отнася до подобни на сънища сънища, характеризиращи се с движение на очните ябълки под клепачите. Смята се, че в това състояние мозъкът активно обработва получената информация и събуденият казва, че току-що е видял сън. Този тип сън е най-дълбокият и отнема до 25% от общото време на сън.

Сънят с бързо движение (REM) според основните принципи на хипноанализата се характеризира с факта, че е придружен от дейността на „вътрешния диалог“ (субективна сензорна активност или вътрешни монолози) на сънуващия. Чрез изследвания Хипноанализата е разработила набор от защитни механизми (изходна позиция), които регулират хода на външни и вътрешни събития или процеси към смисъла на съня. По време на запис на ЕКГ се разкриват ритмични колебания в основните ритми на човешкото сърце под формата на бавни вълни с ниска амплитуда, главно по време на десинхронизация на периоди на REM сън, които възникват след контракции на очните мускули, свързани с бавни движения на очите, които са придружен от чести контракции на мозъка.

REM сънят (Rapid Eye Movement) е едно от състоянията на съня, което се характеризира с бързо движение на очните ябълки. Този етап на съня е открит през 1953 г. и се нарича REM сън на арабски. Днес обаче неврологията използва термина „бързи движения на очите“ от международния стандарт ISO/IEC 238