REM spánek (Rem)

REM spánek (Rem): Co to je a proč potřebujeme tento typ spánku?

Spánek s rychlými pohyby očí (Rem) je jednou z fází spánku, během které dochází k rychlým pohybům očí pod víčky. Tato fáze spánku se také nazývá spánek s rychlým pohybem očí (REM) a je jednou z nejzajímavějších a nejzáhadnějších fází spánku.

Během spánku s rychlým pohybem očí je lidský mozek ve zvláštním stavu. Aktivně zpracovává informace, zpracovává vzpomínky a vytváří sny. Pokud v této fázi spánku člověka probudíte, oznámí, že snil.

Výzkumy ukazují, že REM spánek je nezbytný pro naše zdraví a pohodu. Během této fáze spánku dochází k obnově a regeneraci tkání, posiluje se imunitní systém a nervový systém. Kromě toho se právě během spánku Rapid Eye Movement zpracovávají emocionální dojmy a tvoří se kreativní nápady.

Nedostatek rychlého pohybu očí Spánek může vést k problémům duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, stejně jako k problémům s pamětí a koncentrací.

Jak tedy získat dostatek spánku s rychlým pohybem očí? Chcete-li to provést, musíte si zajistit plný a klidný spánek. Doporučuje se spát alespoň 7-8 hodin denně, vytvářet pohodlné podmínky pro spánek (klid, tma, příjemná teplota) a vyhýbat se užívání alkoholu a drog, které mohou narušit přirozené spánkové cykly.

Závěrem lze říci, že REM spánek je důležitou fází spánku, která nám nejen pomáhá odpočívat a zotavovat se, ale také podporuje emocionální a kreativní rozvoj. Pamatujte, že dobrý a kvalitní spánek je klíčem k vašemu zdraví a pohodě.

Termín spánek s rychlým pohybem očí označuje snové sny charakterizované pohybem očních bulv pod víčky. Předpokládá se, že v tomto stavu mozek aktivně zpracovává přijaté informace a probuzená osoba říká, že právě viděla sen. Tento typ spánku je nejhlubší a zabírá až 25 % celkové doby spánku.

Rychlý pohybový spánek (REM spánek) je podle základních principů hypnoanalýzy charakteristický tím, že je doprovázen aktivitou „vnitřního dialogu“ (subjektivní smyslová aktivita nebo vnitřní monology) snícího. Hypnoanalýza výzkumem vyvinula soubor obranných mechanismů (výchozí pozice), které regulují průběh vnějších a vnitřních dějů či procesů směrem ke smyslu snu. Během záznamu EKG byly odhaleny rytmické fluktuace základních rytmů lidského srdce ve formě pomalých vln s nízkou amplitudou, zejména při desynchronizaci období REM spánku, ke kterým dochází po kontrakcích očních svalů spojených s pomalými pohyby očí, které jsou doprovázené častými kontrakcemi mozku.

REM spánek (Rapid Eye Movement) je jedním ze spánkových stavů, který se vyznačuje rychlým pohybem očních bulv. Tato fáze spánku byla objevena v roce 1953 a v arabštině se nazývá REM spánek. Dnes však neurověda používá termín „rychlé pohyby očí“ z mezinárodní normy ISO/IEC 238