REM-uni (Rem)

REM-uni (Rem): Mitä se on ja miksi tarvitsemme tällaista unta?

Rem-uni on yksi unen vaiheista, jolloin silmäluomien alla tapahtuu nopeita silmän liikkeitä. Tätä unen vaihetta kutsutaan myös nopeaksi silmänliikenteeksi (REM) uneksi, ja se on yksi mielenkiintoisimmista ja salaperäisimmistä unen vaiheista.

Rapid Eye Movement Unen aikana ihmisen aivot ovat erityisessä tilassa. Se käsittelee aktiivisesti tietoa, käsittelee muistoja ja luo unelmia. Jos herätät henkilön tämän univaiheen aikana, hän ilmoittaa näkeneensä unta.

Tutkimukset osoittavat, että REM-uni on välttämätöntä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Tässä univaiheessa tapahtuu kudosten palautumista ja uudistumista, immuunijärjestelmä ja hermosto vahvistuvat. Lisäksi Rapid Eye Movement Unen aikana emotionaalisia vaikutelmia käsitellään ja luovia ideoita syntyy.

Nopeiden silmien liikkeiden puute Uni voi johtaa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistuneisuuteen, sekä muisti- ja keskittymisongelmiin.

Joten kuinka saat tarpeeksi Rapid Eye Movement -uniun? Tätä varten sinun on varmistettava itsellesi täysi ja rauhallinen uni. On suositeltavaa nukkua vähintään 7-8 tuntia vuorokaudessa, luoda mukavat uniolosuhteet (hiljainen, pimeä, mukava lämpötila) ja välttää alkoholin ja lääkkeiden käyttöä, jotka voivat häiritä luonnollisia unijaksoja.

Yhteenvetona voidaan todeta, että REM-uni on tärkeä unen vaihe, joka ei ainoastaan ​​auta meitä lepäämään ja palautumaan, vaan myös edistää emotionaalista ja luovaa kehitystä. Muista, että hyvä ja laadukas uni on avain terveytesi ja hyvinvointiisi.

Termi nopeat silmänliikkeet uni viittaa unenomaisiin uniin, joille on ominaista silmämunien liike silmäluomien alla. Uskotaan, että tässä tilassa aivot käsittelevät aktiivisesti vastaanotettua tietoa, ja herännyt henkilö sanoo näkevänsä juuri unen. Tämäntyyppinen uni on syvin ja vie jopa 25 % kokonaisunen ajasta.

Nopean liike-unen (REM-uni), hypnoanalyysin perusperiaatteiden mukaan, on ominaista se, että siihen liittyy unelmoijan "sisäisen dialogin" (subjektiivinen aistitoiminta tai sisäiset monologit) aktiivisuutta. Hypnoanalysis on tutkimuksen avulla kehittänyt joukon puolustusmekanismeja (lähtöasentoa), jotka säätelevät ulkoisten ja sisäisten tapahtumien tai prosessien kulkua kohti unen tarkoitusta. EKG-tallennuksen aikana ihmissydämen perusrytmien rytmiset vaihtelut paljastuivat hitaiden, matalaamplitudisten aaltojen muodossa, pääasiassa REM-unijaksojen desynkronoinnin aikana, jotka ilmenevät hitaisiin silmäliikkeisiin liittyvien silmälihasten supistusten jälkeen. johon liittyy toistuvia aivojen supistuksia.

REM-uni (Rapid Eye Movement) on yksi unitiloista, jolle on ominaista silmämunien nopea liike. Tämä unen vaihe löydettiin vuonna 1953, ja sitä kutsutaan arabiaksi REM-uniksi. Nykyään neurotiede käyttää kuitenkin kansainvälisen ISO/IEC 238 -standardin käsitettä "nopeat silmänliikkeet".