REM-slaap (Rem)

REM-slaap (Rem): wat is het en waarom hebben we dit soort slaap nodig?

Snelle oogbewegingsslaap (Rem-slaap) is een van de slaapfasen waarin snelle oogbewegingen onder de oogleden plaatsvinden. Deze slaapfase wordt ook wel REM-slaap (Rapid Eye Movement) genoemd en is een van de meest interessante en mysterieuze slaapfasen.

Tijdens de Rapid Eye Movement-slaap bevinden de menselijke hersenen zich in een bijzondere toestand. Het verwerkt actief informatie, verwerkt herinneringen en creëert dromen. Als je iemand tijdens deze slaapfase wakker maakt, zal hij melden dat hij droomde.

Onderzoek toont aan dat REM-slaap essentieel is voor onze gezondheid en welzijn. Tijdens deze slaapfase vindt weefselherstel en regeneratie plaats, worden het immuunsysteem en het zenuwstelsel versterkt. Bovendien worden tijdens de Rapid Eye Movement Sleep emotionele indrukken verwerkt en creatieve ideeën gevormd.

Gebrek aan snelle oogbewegingsslaap kan leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst, maar ook tot problemen met geheugen en concentratie.

Dus hoe krijg je voldoende Rapid Eye Movement-slaap? Om dit te doen, moet u ervoor zorgen dat u een volledige en rustgevende slaap krijgt. Het wordt aanbevolen om minimaal 7-8 uur per dag te slapen, comfortabele slaapomstandigheden te creëren (stil, donker, comfortabele temperatuur) en het gebruik van alcohol en medicijnen te vermijden die de natuurlijke slaapcycli kunnen verstoren.

Concluderend: REM-slaap is een belangrijke slaapfase die ons niet alleen helpt rusten en herstellen, maar ook de emotionele en creatieve ontwikkeling bevordert. Vergeet niet dat een goede en kwalitatieve slaap de sleutel is tot uw gezondheid en welzijn.

De term snelle oogbewegingsslaap verwijst naar droomachtige dromen die worden gekenmerkt door de beweging van de oogbollen onder de oogleden. Er wordt aangenomen dat de hersenen in deze toestand actief de ontvangen informatie verwerken, en de ontwaakte persoon zegt dat hij zojuist een droom heeft gezien. Dit type slaap is het diepst en neemt tot 25% van de totale slaaptijd in beslag.

Snelle bewegingsslaap (REM-slaap), volgens de basisprincipes van de hypnoanalyse, wordt gekenmerkt door het feit dat deze gepaard gaat met de activiteit van 'interne dialoog' (subjectieve zintuiglijke activiteit of interne monologen) van de dromer. Door onderzoek heeft Hypnoanalyse een reeks verdedigingsmechanismen (uitgangspositie) ontwikkeld die het verloop van externe en interne gebeurtenissen of processen richting de betekenis van de droom reguleren. Tijdens de ECG-opname werden ritmische fluctuaties in de basisritmes van het menselijk hart zichtbaar in de vorm van langzame golven met een lage amplitude, voornamelijk tijdens de desynchronisatie van perioden van REM-slaap die optreden na samentrekkingen van de oogspieren die gepaard gaan met langzame oogbewegingen, die gepaard gaat met frequente samentrekkingen van de hersenen.

REM-slaap (Rapid Eye Movement) is een van de slaaptoestanden die wordt gekenmerkt door snelle bewegingen van de oogbollen. Deze slaapfase werd in 1953 ontdekt en wordt in het Arabisch REM-slaap genoemd. Tegenwoordig gebruikt de neurowetenschap echter de term ‘snelle oogbewegingen’ uit de internationale norm ISO/IEC 238