Sonno REM (Rem)

Sonno REM (Rem): cos'è e perché abbiamo bisogno di questo tipo di sonno?

Il sonno Rem (Rapid Eye Movement) è una delle fasi del sonno durante la quale si verificano rapidi movimenti oculari sotto le palpebre. Questa fase del sonno è anche chiamata sonno REM (movimento rapido degli occhi) ed è una delle fasi del sonno più interessanti e misteriose.

Durante il sonno con movimenti oculari rapidi, il cervello umano si trova in uno stato speciale. Elabora attivamente le informazioni, elabora i ricordi e crea sogni. Se svegli una persona durante questa fase del sonno, riferirà che stava sognando.

La ricerca mostra che il sonno REM è essenziale per la nostra salute e il nostro benessere. Durante questa fase del sonno avviene il ripristino e la rigenerazione dei tessuti, il sistema immunitario e il sistema nervoso vengono rafforzati. Inoltre, è durante il sonno con movimenti oculari rapidi che le impressioni emotive vengono elaborate e si formano idee creative.

La mancanza di movimenti oculari rapidi Il sonno può portare a problemi di salute mentale come depressione e ansia, nonché problemi di memoria e concentrazione.

Allora come si fa a dormire abbastanza con movimenti oculari rapidi? Per fare questo, devi assicurarti un sonno completo e riposante. Si consiglia di dormire almeno 7-8 ore al giorno, creare condizioni di sonno confortevoli (tranquillo, buio, temperatura confortevole) ed evitare l'uso di alcol e droghe che possono interrompere i cicli naturali del sonno.

In conclusione, il sonno REM è una fase importante del sonno che non solo ci aiuta a riposare e recuperare, ma promuove anche lo sviluppo emotivo e creativo. Ricorda che un sonno buono e di qualità è la chiave della tua salute e del tuo benessere.

Il termine sonno con movimento rapido degli occhi si riferisce a sogni onirici caratterizzati dal movimento dei bulbi oculari sotto le palpebre. Si ritiene che in questo stato il cervello stia elaborando attivamente le informazioni ricevute e la persona risvegliata affermi di aver appena visto un sogno. Questo tipo di sonno è il più profondo e occupa fino al 25% del tempo totale di sonno.

Il sonno a movimento rapido (sonno REM), secondo i principi di base dell'ipnoanalisi, è caratterizzato dal fatto di essere accompagnato dall'attività di “dialogo interno” (attività sensoriale soggettiva o monologhi interni) del sognatore. Attraverso la ricerca, l'Ipnoanalisi ha sviluppato un insieme di meccanismi di difesa (posizione di partenza) che regolano il corso di eventi o processi esterni ed interni verso il significato del sogno. Durante la registrazione dell'ECG, le fluttuazioni ritmiche dei ritmi fondamentali del cuore umano sono state rivelate sotto forma di onde lente di bassa ampiezza, principalmente durante la desincronizzazione dei periodi di sonno REM che si verificano dopo le contrazioni dei muscoli oculari associati a movimenti oculari lenti, che sono accompagnato da frequenti contrazioni del cervello.

Il sonno REM (Rapid Eye Movement) è uno degli stati del sonno caratterizzato dal rapido movimento dei bulbi oculari. Questa fase del sonno fu scoperta nel 1953 e in arabo viene chiamata sonno REM. Tuttavia, oggi le neuroscienze utilizzano il termine “movimenti oculari rapidi” dallo standard internazionale ISO/IEC 238