Quels aliments pouvez-vous manger après six heures ?

La question de savoir quoi manger et s'il faut manger après six heures du soir inquiète de nombreuses personnes, en particulier celles qui surveillent leur santé et leur silhouette. Est-il possible de manger après six heures et si oui, quels aliments choisir ? Dans cet article, nous parlerons des aliments que vous pouvez manger après six heures et pourquoi ils constituent le meilleur choix pour le dîner.

Régime Yogi : durable et sain

Le débat sur la possibilité de manger après six heures a enfin trouvé sa solution. Les nutritionnistes ont donné une réponse précise : manger après six heures est non seulement possible, mais aussi nécessaire. Pour un fonctionnement normal du corps, le dîner doit avoir lieu 2 à 3 heures avant le coucher. Si vous vous couchez à neuf heures du soir, votre dernier repas devrait avoir lieu vers six heures. Si vous vous couchez à midi, votre estomac se fera certainement sentir si vous ne dînez pas vers neuf heures.

Les médecins sont convaincus que cette approche nutritionnelle n'affectera en rien votre silhouette si vous mangez les bons aliments pour le dîner.

Produits pour un dîner parfait

Fromage blanc

Le fromage cottage est un produit idéal pour le dernier repas. Il a une teneur élevée en calcium et jusqu'à 18 % de la composition totale est constituée de protéines pures. Le fromage cottage est très facilement absorbé par l'organisme et ne provoque pas la sensation de lourdeur bien connue, d'où, parfois, on ne sait pas où aller. Dans le même temps, le fromage cottage peut vous procurer une sensation de satiété pendant longtemps. Pour le dîner, vous pouvez le mélanger en toute sécurité avec des fruits ou ajouter une cuillerée de miel.

Viande

Pour les mangeurs de viande, la viande est le dîner idéal. C'est vrai, il devrait être faible en gras. Il est préférable qu'il s'agisse d'un plat cuit sur le grill ou au four. Il est préférable de laisser la version frite de ce délice pour le déjeuner. Utilisez des légumes en accompagnement : salade, sautés, cuits au four. Laissez également le porridge, les pâtes et les pommes de terre (sauf cuites en papillote) pour les repas de jour.

Poisson

Le poisson sera également un bon dîner pour ceux qui se soucient de leur santé et souhaitent maintenir leur silhouette pendant longtemps. Il est riche en phosphore et en protéines, est facilement digestible, ne semble pas lourd et ne nécessite pas beaucoup de temps de préparation : il suffit de verser du citron sur le poisson, d'ajouter des herbes et des épices et de cuire au four dans du papier d'aluminium. Pour préparer ce dîner, vous n'aurez besoin que de 20 minutes. Utilisez des légumes comme plat d'accompagnement.

Œufs

Les œufs brouillés, l'omelette aux champignons ou aux légumes sont une excellente option pour le dîner. Les œufs contiennent beaucoup de protéines, ce qui renforce les muscles et procure une sensation de satiété pendant longtemps. Cependant, il ne faut pas manger de grandes quantités de jaunes, car ils contiennent beaucoup de cholestérol. Il vaut mieux se limiter à un ou deux jaunes par portion.

Légumes

Les légumes sont une source de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. C’est également un produit faible en calories qui ne provoque pas de sensation d’estomac lourd. Pour le dîner, vous pouvez préparer une salade de légumes frais ou des légumes au four avec des herbes et des épices.

Comme vous pouvez le constater, le choix de produits pour le dîner après six heures n'est pas du tout limité. L'essentiel est de surveiller la quantité de calories que vous consommez et de choisir uniquement des aliments sains. Cette approche de la nutrition aidera à maintenir la santé et la silhouette pendant longtemps.