L-karnitin. A legértékesebb aminosav

Az L-karnitin szervezetünk számára a legértékesebb aminosav. Ennek az anyagnak köszönhetően a zsírsavak bejutnak testünk különböző sejtjeibe.

Az l-karnitin hordozóként működik, elősegíti a savak behatolását a mitokondriumokba. Ezen az „energiaállomáson” a zsírsavak hasznosulnak, aminek köszönhetően a mitokondriumok megkapják a szervezet általi fogyasztáshoz szükséges energiát.

Éppen ezért az L-karnitin nemcsak a sportedzések és az azt követő rehabilitáció során az erősítő edzéshez szükséges létfontosságú energiatermelést segíti elő, hanem megakadályozza a savak sejteken kívüli felhalmozódását, ami viszont a zsírlerakódások csökkenéséhez vezet.

Intenzív fizikai aktivitás során a karnitin szintje csökken a szervezetben, ezért szükséges ennek az aminosavnak a rendszeres pótlása. A sporttáplálkozásban az L karnitin aminosav a következő formákban érhető el:

1. kapszulák;
2. porok;
3. folyékony formában;
4. italok;
5. sportrudak;
6. fehérje termékek;
7. és még sok más.

Hatása során a karnitin befogja a zsírsejtet és a mitokondriumokba szállítja, ahol a sejt oxidálódik, ami energia felszabadulásához vezet, mivel ez a sejttípus a sejten belüli üzemanyag elsődleges forrása.

Hozzájárul a szervezetnek a zsírok elégetéséhez a teljesítmény javítása, valamint az intracelluláris növekedés és fejlődés érdekében.

Emiatt a karinitint gyakran használják fogyókúrára. Mivel az aerob edzés növeli az oxigénfogyasztást, ami részt vesz a zsírsejtek oxidációjában, ezért az L-karnitint a kardioedzés megkezdése előtt el kell fogyasztani.

Az L-karnitin egy univerzális aminosav, amely elősegíti a zsírsejtek elégetését, és különleges környezetet teremt a maximális izomnövekedéshez. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az L-karnitin gátolja a kortizol termelődését, amely egy intenzív edzés során termelődő stresszhormon. Ezenkívül az L-karnitin növeli a tesztoszteron férfihormon termeléséért felelős agysejtek aktivitását.