L-Karnitin. En değerli amino asit

L-Karnitin vücudumuz için en değerli amino asittir. Bu madde sayesinde yağ asitleri vücudumuzun çeşitli hücrelerine girer.

Bir taşıyıcı görevi gören l-karnitin, asitlerin mitokondriye nüfuzunu destekler. Bu "enerji istasyonunda", mitokondrinin vücut tarafından tüketilmek üzere gerekli enerjiyi alması nedeniyle yağ asitleri kullanılır.

Bu nedenle L-Karnitin, spor antrenmanları sırasında kuvvet antrenmanı ve sonrasında rehabilitasyon için gerekli olan hayati enerjinin üretimini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda asitlerin hücrelerin dışında birikmesini de önleyerek yağ birikintilerinin azalmasına yol açar.

Yoğun fiziksel aktivite sırasında vücuttaki karnitin seviyesi azalır, bu nedenle bu amino asidin rezervlerini düzenli olarak yenilemek gerekir. Spor beslenmesinde L Carnitine amino asidi aşağıdaki formlarda mevcuttur:

1. kapsüller;
2. tozlar;
3. sıvı halde;
4. içecekler;
5. spor barları;
6. protein ürünleri;
7. ve daha fazlası.

Etkisi sırasında, karnitin yağ hücresini yakalar ve onu hücrenin oksitlendiği mitokondriye taşır, bu da enerjinin salınmasına yol açar, çünkü bu hücre türü hücre içi yakıtın birincil kaynağıdır.

Performansı artırmak ve hücre içi büyüme ve gelişme için vücudun yağ yakmasına yardımcı olur.

Bu nedenle karinitin genellikle kilo kaybı için kullanılır. Aerobik egzersiz, yağ hücrelerinin oksidasyonunda rol alan oksijen tüketimini artırdığından, kardiyo antrenmanına başlamadan önce L-Karnitin tüketilmelidir.

L-Karnitin, yağ hücrelerinin yakılmasını destekleyen ve maksimum kas büyümesi için özel bir ortam yaratan evrensel bir amino asittir. Bunun nedeni, L-karnitinin yoğun egzersiz sırasında üretilen bir stres hormonu olan kortizol üretimini bloke etmesidir. Ayrıca L karnitin, erkeklik hormonu testosteron üretiminden sorumlu beyin hücrelerinin aktivitesini arttırır.