Tentang Manfaat Meragukan dari Penyiraman

Saat musim panas sedang tiba, keinginan untuk berendam di air dingin bisa menjadi sangat berlebihan. Namun, tidak semua metode pendinginan sama-sama bermanfaat bagi tubuh. Menuangkan air dingin adalah salah satu metode yang dapat menimbulkan respons stres pada kebanyakan orang, dan akibatnya menimbulkan efek kesehatan yang negatif.

Biasanya, banyak orang percaya bahwa stres hanya disebabkan oleh emosi negatif yang kuat. Namun, keadaan stres juga bisa terjadi setelah mandi air dingin. Ketika dituangkan dengan air dingin, zat aktif biologis, termasuk hormon seperti glukokortikoid, dilepaskan ke dalam darah. Hormon-hormon ini memiliki efek kebalikan dari insulin dan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Pasien diabetes melitus yang memutuskan untuk melakukan penyiraman dingin perlu memahami bahwa prosedur tersebut dapat berdampak serius pada kesehatan mereka. Glukokortikoid dapat mencegah gula darah memasuki sel-sel tubuh dan mulai memecah protein untuk "mengekstraksi" gula dari sel tersebut. Jika glukokortikoid menumpuk secara berlebihan di dalam tubuh, kadar gula darah bisa meningkat secara signifikan.

Selain itu, penyiraman dingin dapat menyebabkan reaksi biokimia yang tajam dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kelelahan, kantuk, dan akibat negatif lainnya. Jika tubuh berada dalam keadaan kelelahan kronis, terjadi stres emosional atau fisik, maka tubuh tidak dapat dengan cepat meningkatkan produksi zat-zat penting yang menjaga kebugaran fisik.

Oleh karena itu, tanpa persiapan bertahap sebelumnya, hanya orang yang sehat dan bugar yang mampu menyiram dengan air dingin. Prosedur seperti itu hanya bermanfaat bagi orang yang mampu mengatasi stres emosional dan fisik serta memiliki kesempatan untuk bersantai.

Penderita diabetes harus mencari cara lain untuk mengeraskan dan melawan panasnya musim panas, dan tidak melakukan penyiraman air dingin. Peningkatan gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius seperti maag, eksaserbasi kolesistitis, dan pielonefritis. Oleh karena itu, jika Anda menderita diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memilih metode pendinginan dan pengerasan yang paling sesuai sehingga tidak membahayakan kesehatan Anda.

Selain itu, menyiram diri dengan air dingin bisa berbahaya bagi penderita penyakit kardiovaskular, karena dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dan serangan jantung. Oleh karena itu, jika Anda memiliki gangguan kesehatan, sebelum melakukan penyiraman dengan air dingin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan dapatkan rekomendasi mengenai keamanan prosedur tersebut.

Secara umum, menyiram air dingin dapat bermanfaat bagi orang sehat yang berolahraga, namun hanya dengan persiapan yang tepat dan penggunaan yang diawasi. Namun, bagi penderita diabetes dan penyakit lainnya, serta bagi penderita masalah kardiovaskular, prosedur tersebut bisa berbahaya dan tidak dianjurkan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.