Tietoja huuhtelun kyseenalaisista eduista

Kesän ollessa täydessä vauhdissa halu päästä viileään veteen voi tulla todella ylivoimaiseksi. Kaikki jäähdytysmenetelmät eivät kuitenkaan ole yhtä hyödyllisiä keholle. Kylmän veden kaataminen on yksi tapa, joka voi aiheuttaa stressireaktion useimmissa ihmisissä ja sen seurauksena kielteisiä terveysvaikutuksia.

Yleensä monet ihmiset uskovat, että stressi johtuu vain vahvoista negatiivisista tunteista. Stressaava tila voi kuitenkin ilmaantua myös kylmän suihkun jälkeen. Kun kaadetaan kylmään veteen, verenkiertoon vapautuu biologisesti aktiivisia aineita, mukaan lukien hormonit, kuten glukokortikoidit. Näillä hormoneilla on päinvastainen vaikutus kuin insuliinilla ja ne voivat nostaa verensokeritasoja.

Diabetespotilaiden, jotka päättävät ryhtyä kylmähoitoon, on ymmärrettävä, että tällaiset toimenpiteet voivat vaikuttaa vakavasti heidän terveyteensä. Glukokortikoidit voivat estää verensokeria pääsemästä kehon soluihin ja alkaa hajottaa proteiineja "uuttaakseen" niistä sokeria. Jos glukokortikoideja kertyy elimistöön liikaa, verensokeritasot voivat nousta merkittävästi.

Lisäksi kylmävesi voi aiheuttaa voimakkaita biokemiallisia reaktioita kehossa, mikä voi johtaa väsymykseen, uneliaisuuteen ja muihin negatiivisiin seurauksiin. Jos keho on kroonisen väsymyksen tilassa, emotionaalista tai fyysistä stressiä esiintyy, se ei pysty nopeasti luomaan tarvittavien aineiden tuotantoa, jotka ylläpitävät fyysistä sävyä.

Siksi vain terveellä ja hyväkuntoisella henkilöllä on varaa huuhdella kylmällä vedellä ilman asteittaista etukäteisvalmistelua. Tällaiset menettelyt voivat olla hyödyllisiä vain ihmisille, jotka voivat selviytyä henkisestä ja fyysisestä stressistä ja joilla on mahdollisuus rentoutua.

Diabetespotilaiden tulee etsiä muita tapoja kovettaa ja torjua kesän lämpöä, eikä harjoittaa kylmää huuhtelua. Hallitsematon verensokerin nousu voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten haavaumiin, kolekystiitin pahenemiseen ja pyelonefriittiin. Siksi, jos sinulla on diabetes, ota yhteyttä lääkäriin valitaksesi sopivimmat jäähdytys- ja kovetusmenetelmät, jotka eivät vahingoita terveyttäsi.

Lisäksi kylmällä vedellä kasteleminen voi olla vaarallista sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville, koska se voi aiheuttaa verenpaineen nousun ja sydänkohtauksen. Siksi, jos sinulla on terveysongelmia, sinun tulee ennen kylmän veden kastelua neuvotella lääkärisi kanssa ja saada suosituksia tällaisten toimenpiteiden turvallisuudesta.

Yleisesti ottaen kylmän veden huuhtelusta voi olla hyötyä terveille liikunnallisille ihmisille, mutta vain asianmukaisella valmistelulla ja valvotulla käytöllä. Kuitenkin potilaille, joilla on diabetes ja muita sairauksia, sekä henkilöille, joilla on sydän- ja verisuoniongelmia, tällaiset toimenpiteet voivat olla vaarallisia, eikä niitä suositella ilman lääkärin kuulemista.