Kiedy lato w pełni, chęć wejścia do chłodnej wody może stać się naprawdę przytłaczająca. Jednak nie wszystkie metody chłodzenia są równie korzystne dla organizmu. Polewanie zimną wodą to jedna z takich metod, która u większości ludzi może wywołać reakcję stresową, a w efekcie negatywne skutki zdrowotne.
Z reguły wiele osób uważa, że stres jest spowodowany wyłącznie silnymi negatywnymi emocjami. Jednak stresujący stan może wystąpić również po zimnym biczowaniu. Po zalaniu zimną wodą do krwi uwalniane są substancje biologicznie czynne, w tym hormony takie jak glukokortykoidy. Hormony te mają działanie odwrotne do insuliny i mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi.
Pacjenci z cukrzycą, którzy decydują się na zimne okłady, muszą zrozumieć, że takie procedury mogą poważnie wpłynąć na ich zdrowie. Glukokortykoidy mogą zapobiegać przedostawaniu się cukru we krwi do komórek organizmu i rozpoczynać rozkładanie białek w celu „ekstrakcji” z nich cukru. Jeśli glukokortykoidy gromadzą się w organizmie w nadmiarze, poziom cukru we krwi może znacznie wzrosnąć.
Ponadto zimne polewanie może powodować ostre reakcje biochemiczne w organizmie, co może prowadzić do zmęczenia, senności i innych negatywnych konsekwencji. Jeśli organizm jest w stanie chronicznego zmęczenia, pojawia się stres emocjonalny lub fizyczny, nie jest w stanie szybko rozpocząć produkcji niezbędnych substancji, które utrzymują napięcie fizyczne.
Dlatego też bez wcześniejszego, stopniowego przygotowania, na polewanie zimną wodą może sobie pozwolić jedynie osoba zdrowa i w dobrej kondycji. Takie zabiegi mogą przynieść korzyści tylko osobom, które potrafią poradzić sobie ze stresem emocjonalnym i fizycznym oraz mają możliwość relaksu.
Pacjenci chorzy na cukrzycę powinni szukać innych sposobów na hartowanie i walkę z letnimi upałami, zamiast angażować się w zimne okłady. Niekontrolowany wzrost poziomu cukru we krwi może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak wrzody, zaostrzenie zapalenia pęcherzyka żółciowego i odmiedniczkowe zapalenie nerek. Dlatego jeśli cierpisz na cukrzycę, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wybrać najodpowiedniejsze metody chłodzenia i utwardzania, które nie będą szkodzić Twojemu zdrowiu.
Dodatkowo oblanie się zimną wodą może być niebezpieczne dla osób cierpiących na choroby układu krążenia, ponieważ może spowodować skok ciśnienia krwi i zawał serca. Dlatego jeśli masz problemy zdrowotne, przed wykonaniem polewania zimną wodą powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać zalecenia dotyczące bezpieczeństwa takich zabiegów.
Ogólnie rzecz biorąc, polewanie zimną wodą może być korzystne dla zdrowych osób ćwiczących, ale tylko pod warunkiem odpowiedniego przygotowania i stosowania pod nadzorem. Jednak w przypadku pacjentów chorych na cukrzycę i inne choroby, a także osób z problemami układu krążenia takie zabiegi mogą być niebezpieczne i nie są zalecane bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.