O wątpliwych zaletach oblewania

Kiedy lato w pełni, chęć wejścia do chłodnej wody może stać się naprawdę przytłaczająca. Jednak nie wszystkie metody chłodzenia są równie korzystne dla organizmu. Polewanie zimną wodą to jedna z takich metod, która u większości ludzi może wywołać reakcję stresową, a w efekcie negatywne skutki zdrowotne.

Z reguły wiele osób uważa, że ​​​​stres jest spowodowany wyłącznie silnymi negatywnymi emocjami. Jednak stresujący stan może wystąpić również po zimnym biczowaniu. Po zalaniu zimną wodą do krwi uwalniane są substancje biologicznie czynne, w tym hormony takie jak glukokortykoidy. Hormony te mają działanie odwrotne do insuliny i mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi.

Pacjenci z cukrzycą, którzy decydują się na zimne okłady, muszą zrozumieć, że takie procedury mogą poważnie wpłynąć na ich zdrowie. Glukokortykoidy mogą zapobiegać przedostawaniu się cukru we krwi do komórek organizmu i rozpoczynać rozkładanie białek w celu „ekstrakcji” z nich cukru. Jeśli glukokortykoidy gromadzą się w organizmie w nadmiarze, poziom cukru we krwi może znacznie wzrosnąć.

Ponadto zimne polewanie może powodować ostre reakcje biochemiczne w organizmie, co może prowadzić do zmęczenia, senności i innych negatywnych konsekwencji. Jeśli organizm jest w stanie chronicznego zmęczenia, pojawia się stres emocjonalny lub fizyczny, nie jest w stanie szybko rozpocząć produkcji niezbędnych substancji, które utrzymują napięcie fizyczne.

Dlatego też bez wcześniejszego, stopniowego przygotowania, na polewanie zimną wodą może sobie pozwolić jedynie osoba zdrowa i w dobrej kondycji. Takie zabiegi mogą przynieść korzyści tylko osobom, które potrafią poradzić sobie ze stresem emocjonalnym i fizycznym oraz mają możliwość relaksu.

Pacjenci chorzy na cukrzycę powinni szukać innych sposobów na hartowanie i walkę z letnimi upałami, zamiast angażować się w zimne okłady. Niekontrolowany wzrost poziomu cukru we krwi może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak wrzody, zaostrzenie zapalenia pęcherzyka żółciowego i odmiedniczkowe zapalenie nerek. Dlatego jeśli cierpisz na cukrzycę, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wybrać najodpowiedniejsze metody chłodzenia i utwardzania, które nie będą szkodzić Twojemu zdrowiu.

Dodatkowo oblanie się zimną wodą może być niebezpieczne dla osób cierpiących na choroby układu krążenia, ponieważ może spowodować skok ciśnienia krwi i zawał serca. Dlatego jeśli masz problemy zdrowotne, przed wykonaniem polewania zimną wodą powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać zalecenia dotyczące bezpieczeństwa takich zabiegów.

Ogólnie rzecz biorąc, polewanie zimną wodą może być korzystne dla zdrowych osób ćwiczących, ale tylko pod warunkiem odpowiedniego przygotowania i stosowania pod nadzorem. Jednak w przypadku pacjentów chorych na cukrzycę i inne choroby, a także osób z problemami układu krążenia takie zabiegi mogą być niebezpieczne i nie są zalecane bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.