Về những lợi ích đáng ngờ của việc xả nước

Khi mùa hè đang đến gần, mong muốn được ngâm mình trong làn nước mát có thể trở nên thực sự choáng ngợp. Tuy nhiên, không phải phương pháp làm mát nào cũng mang lại lợi ích như nhau cho cơ thể. Đổ nước lạnh là một trong những phương pháp có thể gây ra phản ứng căng thẳng ở hầu hết mọi người và kết quả là ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Theo quy luật, nhiều người tin rằng căng thẳng chỉ do những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ gây ra. Tuy nhiên, trạng thái căng thẳng cũng có thể xảy ra sau khi thụt rửa lạnh. Khi đổ nước lạnh vào máu, các hoạt chất sinh học, bao gồm cả các hormone như glucocorticoid, sẽ được giải phóng vào máu. Những hormone này có tác dụng ngược lại với insulin và có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Bệnh nhân đái tháo đường quyết định chườm lạnh cần hiểu rằng những thủ thuật như vậy có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ. Glucocorticoids có thể ngăn chặn lượng đường trong máu xâm nhập vào tế bào của cơ thể và bắt đầu phân hủy protein để “chiết xuất” đường từ chúng. Nếu glucocorticoid tích tụ quá mức trong cơ thể, lượng đường trong máu có thể tăng lên đáng kể.

Ngoài ra, chườm lạnh có thể gây ra các phản ứng sinh hóa mạnh trong cơ thể, dẫn đến mệt mỏi, buồn ngủ và các hậu quả tiêu cực khác. Nếu cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi mãn tính, xảy ra căng thẳng về cảm xúc hoặc thể chất thì cơ thể không thể nhanh chóng thiết lập việc sản xuất các chất cần thiết để duy trì trương lực cơ thể.

Vì vậy, nếu không có sự chuẩn bị từ từ từ trước, chỉ người có sức khỏe tốt, thể trạng tốt mới có thể dội nước lạnh. Những thủ tục như vậy chỉ có thể mang lại lợi ích cho những người có thể đối phó với căng thẳng về cảm xúc và thể chất và có cơ hội thư giãn.

Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nên tìm những cách khác để làm cứng cơ thể và chống lại cái nóng mùa hè, đồng thời không chườm lạnh. Lượng đường trong máu tăng không kiểm soát có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như loét, làm trầm trọng thêm bệnh viêm túi mật và viêm bể thận. Vì vậy, nếu mắc bệnh tiểu đường, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để lựa chọn phương pháp làm mát, làm cứng phù hợp nhất, không gây hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, việc ngâm mình bằng nước lạnh có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim mạch vì nó có thể gây tăng huyết áp và đau tim. Vì vậy, nếu có vấn đề về sức khỏe, trước khi thực hiện chườm nước lạnh, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và nhận được khuyến nghị về tính an toàn của quy trình đó.

Nhìn chung, việc dội nước lạnh có thể có lợi cho những người khỏe mạnh tập thể dục, nhưng chỉ khi có sự chuẩn bị thích hợp và sử dụng có giám sát. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và các bệnh khác, cũng như những người có vấn đề về tim mạch, những thủ thuật như vậy có thể nguy hiểm và không được khuyến khích nếu không hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước.