Refleks Kotor

Refleks Gnudi

Latihan refleks adalah latihan yang bertujuan untuk mengembangkan kelenturan dan relaksasi otot. Latihan-latihan ini membantu meningkatkan koordinasi dan mengurangi ketegangan pada tubuh. Refleksi Gnudi diciptakan oleh Carlos Castaneda, seorang penulis dan guru yoga terkenal Meksiko. Dia menyebutnya "senyawa relaksasi" karena membantu merilekskan tubuh dan pikiran, mempersiapkan meditasi lebih dalam, dan meningkatkan kejernihan mental.

Latihan refleks Gnud sangat sederhana dan cocok untuk orang-orang dengan tingkat kebugaran fisik yang berbeda. Mereka tidak memerlukan peralatan atau tarian khusus dan dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Latihan refleks merupakan tindakan relaksasi pada setiap sendi tubuh kita: membungkuk, meregangkan, ekstensi, memutar dan gerakan lainnya. Tindakan-tindakan ini dapat menjadi insentif yang kuat untuk memikirkan kembali sejumlah aspek budaya: apa itu kamalogi, kapan dan bagaimana menggunakannya. Aturan-aturan ini akan membantu Anda mencapai fleksibilitas maksimum dan, tentu saja, kesehatan yang baik! Latihan refleks Gnudi dapat dilakukan bersama pasangan atau mandiri, di rumah atau di luar ruangan. Yang paling penting adalah melakukan latihan secara teratur dan memantaunya