Gnudy Refleks

Gnudi reflekser

Refleksøvelser er øvelser rettet mot å utvikle fleksibilitet og muskelavslapping. Disse øvelsene bidrar til å forbedre koordinasjonen og redusere spenninger i kroppen. Gnudi Reflection ble skapt av Carlos Castaneda, en berømt meksikansk forfatter og yogalærer. Han kalte dem "avslappende forbindelser" fordi de hjelper til med å slappe av kropp og sinn, forberede seg på dypere meditasjon og forbedre mental klarhet.

Gnud refleksøvelser er veldig enkle og passer for personer med ulike nivåer av fysisk form. De krever ikke spesielt utstyr eller dans og kan utføres når som helst og hvor som helst. Refleksøvelsen representerer avslappende handlinger på hvert ledd i kroppen vår: bøying, strekk, forlengelse, vridning og andre bevegelser. Disse handlingene kan bli et kraftig insentiv til å revurdere en rekke aspekter ved kultur: hva kamalogi er, når og hvordan den skal brukes. Disse reglene vil hjelpe deg med å oppnå maksimal fleksibilitet og, selvfølgelig, god helse! Gnudi refleksøvelser kan utføres enten med en partner eller uavhengig, hjemme eller utendørs. Det viktigste er å gjøre øvelsene regelmessig og overvåke din