努迪反射

格努迪反射

反射练习是旨在发展灵活性和肌肉放松的练习。这些练习有助于提高协调性并减轻身体的紧张感。 Gnudi Reflection由墨西哥著名作家、瑜伽老师Carlos Castaneda创作。他称它们为“放松化合物”，因为它们有助于放松身心，为更深层次的冥想做好准备，并提高思维清晰度。

努德反射练习非常简单，适合不同体质水平的人。它们不需要特殊设备或舞蹈，可以随时随地进行。反射练习代表对我们身体每个关节的放松动作：弯曲、伸展、伸展、扭转和其他动作。这些行动可以成为重新思考文化许多方面的强大动力：什么是爱欲、何时以及如何使用它。这些规则将帮助您实现最大的灵活性，当然还有身体健康！努迪反射练习可以与伴侣一起进行，也可以独立进行，可以在家中或户外进行。最重要的是定期进行锻炼并监控自己的情况