Gnudy-reflex

Gnudi-reflexen

Reflexoefeningen zijn oefeningen gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit en spierontspanning. Deze oefeningen helpen de coördinatie te verbeteren en de spanning in het lichaam te verminderen. Gnudi Reflection is gemaakt door Carlos Castaneda, een beroemde Mexicaanse schrijver en yogaleraar. Hij noemde ze ‘ontspanningsmiddelen’ omdat ze helpen lichaam en geest te ontspannen, zich voor te bereiden op diepere meditatie en de mentale helderheid te vergroten.

Gnud-reflexoefeningen zijn heel eenvoudig en geschikt voor mensen met verschillende niveaus van fysieke fitheid. Ze vereisen geen speciale uitrusting of dans en kunnen altijd en overal worden uitgevoerd. De reflexoefening vertegenwoordigt ontspannende acties op elk gewricht van ons lichaam: buigen, strekken, strekken, draaien en andere bewegingen. Deze acties kunnen een krachtige stimulans worden om een ​​aantal aspecten van cultuur te heroverwegen: wat kamalogie is, wanneer en hoe je het moet gebruiken. Deze regels helpen u maximale flexibiliteit en natuurlijk een goede gezondheid te bereiken! Gnudi-reflexoefeningen kunnen zowel met een partner als zelfstandig worden uitgevoerd, thuis of buitenshuis. Het belangrijkste is om de oefeningen regelmatig te doen en uw conditie te controleren