Odruch Gnudy’ego

Odruch Gnudiego

Ćwiczenia refleksyjne to ćwiczenia mające na celu rozwój elastyczności i rozluźnienie mięśni. Ćwiczenia te pomagają poprawić koordynację i zmniejszyć napięcie w ciele. Gnudi Reflection został stworzony przez Carlosa Castanedę, słynnego meksykańskiego pisarza i nauczyciela jogi. Nazwał je „związkami relaksacyjnymi”, ponieważ pomagają zrelaksować ciało i umysł, przygotować się do głębszej medytacji i zwiększyć jasność umysłu.

Ćwiczenia odruchu Gnud są bardzo proste i odpowiednie dla osób o różnym poziomie sprawności fizycznej. Nie wymagają specjalnego sprzętu ani tańca i można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Ćwiczenie odruchowe reprezentuje relaksujące działanie na każdy staw naszego ciała: zginanie, rozciąganie, prostowanie, skręcanie i inne ruchy. Działania te mogą stać się potężną zachętą do przemyślenia szeregu aspektów kultury: czym jest kamalogia, kiedy i jak ją stosować. Te zasady pomogą Ci osiągnąć maksymalną elastyczność i oczywiście dobre zdrowie! Ćwiczenia refleksyjne Gnudi można wykonywać zarówno z partnerem, jak i samodzielnie, w domu lub na świeżym powietrzu. Najważniejsze jest regularne wykonywanie ćwiczeń i monitorowanie swoich wyników