Гнуди Рефлекс

Гнуди рефлекси

Рефлексните упражнения са упражнения, насочени към развиване на гъвкавост и мускулна релаксация. Тези упражнения помагат за подобряване на координацията и намаляване на напрежението в тялото. Gnudi Reflection е създаден от Карлос Кастанеда, известен мексикански писател и учител по йога. Той ги нарече „съединения за релаксация“, защото помагат за отпускане на тялото и ума, подготвят се за по-дълбока медитация и подобряват умствената яснота.

Упражненията за рефлекс Gnud са много прости и подходящи за хора с различни нива на физическа подготовка. Те не изискват специално оборудване или танци и могат да се изпълняват по всяко време и навсякъде. Рефлексното упражнение представлява релаксиращи действия върху всяка става на нашето тяло: навеждане, разтягане, разгъване, усукване и други движения. Тези действия могат да се превърнат в мощен стимул за преосмисляне на редица аспекти на културата: какво е камалогия, кога и как да я използваме. Тези правила ще ви помогнат да постигнете максимална гъвкавост и, разбира се, добро здраве! Упражненията Gnudi reflexis могат да се изпълняват както с партньор, така и самостоятелно, у дома или на открито. Най-важното е да правите упражненията редовно и да ги наблюдавате