Gnudy Refleks

Gnudi reflekser

Refleksøvelser er øvelser, der har til formål at udvikle smidighed og muskelafspænding. Disse øvelser hjælper med at forbedre koordinationen og reducere spændinger i kroppen. Gnudi Reflection blev skabt af Carlos Castaneda, en berømt mexicansk forfatter og yogalærer. Han kaldte dem "afslapningsforbindelser", fordi de hjælper med at slappe af kroppen og sindet, forberede sig til dybere meditation og forbedre mental klarhed.

Gnud refleksøvelser er meget enkle og velegnede til mennesker med forskellige niveauer af fysisk kondition. De kræver ikke specielt udstyr eller dans og kan udføres når som helst og hvor som helst. Refleksøvelsen repræsenterer afslappende handlinger på hvert led i vores krop: bøjning, strækning, forlængelse, vrid og andre bevægelser. Disse handlinger kan blive et stærkt incitament til at genoverveje en række aspekter af kultur: hvad kamalogi er, hvornår og hvordan man bruger det. Disse regler hjælper dig med at opnå maksimal fleksibilitet og selvfølgelig et godt helbred! Gnudi refleksøvelser kan udføres enten med en partner eller selvstændigt, hjemme eller udendørs. Det vigtigste er at lave øvelserne regelmæssigt og overvåge din