Gnudy Reflex

Gnudi reflexek

A reflexgyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek célja a rugalmasság és az izomlazítás fejlesztése. Ezek a gyakorlatok javítják a koordinációt és csökkentik a feszültséget a testben. A Gnudi Reflectiont Carlos Castaneda, egy híres mexikói író és jógaoktató készítette. „Relaxációs vegyületeknek” nevezte őket, mert segítenek ellazítani a testet és az elmét, felkészülni a mélyebb meditációra, és javítják a mentális tisztaságot.

A Gnud reflex gyakorlatok nagyon egyszerűek és különböző fizikai erőnlétű emberek számára alkalmasak. Nem igényelnek különleges felszerelést vagy táncot, bármikor és bárhol előadhatók. A reflexgyakorlat testünk minden ízületén ellazító tevékenységeket jelent: hajlítás, nyújtás, nyújtás, csavarás és egyéb mozgások. Ezek a cselekvések erőteljes ösztönzést jelenthetnek a kultúra számos aspektusának újragondolására: mi a kamalogia, mikor és hogyan kell használni. Ezek a szabályok segítenek elérni a maximális rugalmasságot és természetesen jó egészséget! A Gnudi reflex gyakorlatokat akár partnerrel, akár önállóan, otthon vagy a szabadban végezhetjük. A legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen végezd a gyakorlatokat, és figyeld meg