グヌーディ・リフレックス

グヌーディ反射

反射運動は、柔軟性を高め、筋肉を弛緩させることを目的とした運動です。これらのエクササイズは、調整能力を向上させ、体の緊張を軽減するのに役立ちます。 Gnudi Reflection は、有名なメキシコの作家でありヨガ教師であるカルロス・カスタネダによって作成されました。彼はそれらが体と心をリラックスさせ、より深い瞑想の準備をし、精神的な明晰さを高めるのに役立つため、それらを「リラクゼーション化合物」と呼びました。

ヌード反射エクササイズは非常にシンプルで、さまざまな体力レベルの人に適しています。特別な道具やダンスを必要とせず、いつでもどこでも実行できます。反射運動は、曲げ、伸ばし、伸ばし、ひねり、その他の動きなど、体のあらゆる関節をリラックスさせる動作を表します。これらの行動は、カマロジーとは何か、それをいつ、どのように使用するかなど、文化のさまざまな側面を再考する強力な動機となる可能性があります。これらのルールは、最大限の柔軟性と、もちろん健康を実現するのに役立ちます。グヌーディ反射運動は、パートナーと一緒に、または単独で、自宅または屋外で行うことができます。最も重要なことは、定期的にエクササイズを行い、自分の状態を監視することです。