Gnudyn refleksi

Gnudi-refleksit

Refleksiharjoitukset ovat joustavuuden ja lihasten rentoutumisen kehittämiseen tähtääviä harjoituksia. Nämä harjoitukset parantavat koordinaatiota ja vähentävät kehon jännitystä. Gnudi Reflectionin loi kuuluisa meksikolainen kirjailija ja joogaopettaja Carlos Castaneda. Hän kutsui niitä "rentoutumisyhdisteiksi", koska ne auttavat rentoutumaan kehon ja mielen, valmistautumaan syvempään meditaatioon ja parantamaan henkistä selkeyttä.

Gnud-refleksiharjoitukset ovat hyvin yksinkertaisia ​​ja sopivat eri fyysisen kuntotason ihmisille. Ne eivät vaadi erityisiä laitteita tai tanssia, ja ne voidaan suorittaa milloin tahansa ja missä tahansa. Refleksiharjoitus edustaa rentouttavia liikkeitä kehomme jokaisessa nivelessä: taivutus, venyttely, ojennus, vääntäminen ja muut liikkeet. Näistä toimista voi tulla voimakas kannustin pohtia uudelleen useita kulttuurin näkökohtia: mitä kamalogia on, milloin ja miten sitä käytetään. Nämä säännöt auttavat sinua saavuttamaan maksimaalisen joustavuuden ja tietysti hyvän terveyden! Gnudi-refleksiharjoituksia voidaan tehdä joko kumppanin kanssa tai itsenäisesti, kotona tai ulkona. Tärkeintä on tehdä harjoituksia säännöllisesti ja seurata omaa toimintaasi