Phản xạ Gnudy

Phản xạ Gnudi

Bài tập phản xạ là bài tập nhằm phát triển tính linh hoạt và thư giãn cơ bắp. Những bài tập này giúp cải thiện sự phối hợp và giảm căng thẳng trong cơ thể. Gnudi Reflection được tạo ra bởi Carlos Castaneda, một nhà văn và giáo viên yoga nổi tiếng người Mexico. Ông gọi chúng là "hợp chất thư giãn" vì chúng giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, chuẩn bị cho việc thiền định sâu hơn và nâng cao tinh thần minh mẫn.

Các bài tập phản xạ Gnud rất đơn giản và phù hợp với những người có thể chất khác nhau. Chúng không yêu cầu thiết bị đặc biệt hay khiêu vũ và có thể biểu diễn mọi lúc, mọi nơi. Bài tập phản xạ thể hiện các hành động thư giãn trên mọi khớp trên cơ thể chúng ta: uốn, duỗi, duỗi, vặn người và các chuyển động khác. Những hành động này có thể trở thành động lực mạnh mẽ để suy nghĩ lại về một số khía cạnh của văn hóa: kamalogy là gì, khi nào và sử dụng nó như thế nào. Những quy tắc này sẽ giúp bạn đạt được sự linh hoạt tối đa và tất nhiên là có sức khỏe tốt! Các bài tập phản xạ Gnudi có thể được thực hiện với bạn tình hoặc độc lập, ở nhà hoặc ngoài trời. Điều quan trọng nhất là tập thể dục thường xuyên và theo dõi