Gnudy Reflex

Τα αντανακλαστικά Gnudi

Οι αντανακλαστικές ασκήσεις είναι ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη ευλυγισίας και μυϊκής χαλάρωσης. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση του συντονισμού και στη μείωση της έντασης στο σώμα. Το Gnudi Reflection δημιουργήθηκε από τον Carlos Castaneda, διάσημο Μεξικανό συγγραφέα και δάσκαλο γιόγκα. Τα ονόμασε «ενώσεις χαλάρωσης» επειδή βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος και του νου, στην προετοιμασία για βαθύτερο διαλογισμό και στην ενίσχυση της διανοητικής διαύγειας.

Οι ασκήσεις αντανακλαστικών Gnud είναι πολύ απλές και κατάλληλες για άτομα διαφορετικών επιπέδων φυσικής κατάστασης. Δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό ή χορό και μπορούν να εκτελεστούν οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Η αντανακλαστική άσκηση αντιπροσωπεύει χαλαρωτικές ενέργειες σε κάθε άρθρωση του σώματός μας: κάμψη, διάταση, επέκταση, συστροφή και άλλες κινήσεις. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να γίνουν ένα ισχυρό κίνητρο για να επανεξετάσουμε ορισμένες πτυχές του πολιτισμού: τι είναι η καμαλογία, πότε και πώς να τη χρησιμοποιήσετε. Αυτοί οι κανόνες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τη μέγιστη ευελιξία και, φυσικά, καλή υγεία! Οι ασκήσεις Gnudi reflexis μπορούν να πραγματοποιηθούν είτε με έναν σύντροφο είτε ανεξάρτητα, στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους. Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε τις ασκήσεις τακτικά και να παρακολουθείτε τις ασκήσεις σας