Gnudy Refleks

Gnudi refleksləri

Refleks məşqləri elastikliyi və əzələlərin rahatlamasını inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlərdir. Bu məşqlər koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa və bədəndəki gərginliyi azaltmağa kömək edir. Gnudi Reflection məşhur meksikalı yazıçı və yoqa müəllimi Karlos Kastaneda tərəfindən yaradılmışdır. O, onları "istirahət birləşmələri" adlandırdı, çünki bədəni və zehni rahatlamağa, daha dərin meditasiyaya hazırlaşmağa və zehni aydınlığı artırmağa kömək edir.

Gnud refleks məşqləri çox sadədir və müxtəlif səviyyəli fiziki hazırlıqlı insanlar üçün uyğundur. Onlar xüsusi avadanlıq və ya rəqs tələb etmir və istənilən vaxt və hər yerdə ifa edilə bilər. Refleks məşqi bədənimizin hər bir oynağında rahatlaşdırıcı hərəkətləri təmsil edir: əyilmə, uzanma, uzanma, bükülmə və digər hərəkətlər. Bu hərəkətlər mədəniyyətin bir sıra aspektlərini yenidən düşünmək üçün güclü stimul ola bilər: kamalogiya nədir, ondan nə vaxt və necə istifadə edilməlidir. Bu qaydalar maksimum elastikliyə və əlbəttə ki, sağlamlığa nail olmağa kömək edəcək! Gnudi refleksi məşqləri həm tərəfdaşla, həm də müstəqil olaraq evdə və ya açıq havada həyata keçirilə bilər. Əsas odur ki, məşqləri mütəmadi olaraq yerinə yetirin və işinizi izləyin