Gnudy Refleks

Gnudi refleksleri

Refleks egzersizleri esnekliği ve kas gevşemesini geliştirmeyi amaçlayan egzersizlerdir. Bu egzersizler koordinasyonun geliştirilmesine ve vücuttaki gerginliğin azaltılmasına yardımcı olur. Gnudi Reflection, ünlü Meksikalı yazar ve yoga öğretmeni Carlos Castaneda tarafından yaratıldı. Bunlara "rahatlama bileşikleri" adını verdi çünkü bedeni ve zihni rahatlatmaya, daha derin meditasyona hazırlanmaya ve zihinsel berraklığı artırmaya yardımcı oluyorlar.

Gnud refleks egzersizleri çok basittir ve farklı fiziksel uygunluk seviyelerine sahip insanlar için uygundur. Özel ekipman veya dans gerektirmezler ve her zaman ve her yerde yapılabilirler. Refleks egzersizi vücudumuzun her eklemindeki rahatlatıcı hareketleri temsil eder: bükme, esnetme, uzatma, bükme ve diğer hareketler. Bu eylemler kültürün birçok yönünü yeniden düşünmek için güçlü bir teşvik olabilir: Kamaloji nedir, ne zaman ve nasıl kullanılır? Bu kurallar maksimum esnekliğe ve tabii ki sağlığa ulaşmanıza yardımcı olacaktır! Gnudi refleks egzersizleri bir partnerle veya bağımsız olarak evde veya dışarıda yapılabilir. En önemli şey egzersizleri düzenli yapmak ve sağlığınızı takip etmektir.