그누디 반사

그누디 반사신경

반사 운동은 유연성과 근육 이완을 개발하는 것을 목표로 하는 운동입니다. 이러한 운동은 조정력을 향상시키고 신체의 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. Gnudi Reflection은 멕시코의 유명한 작가이자 요가 교사인 Carlos Castaneda가 만들었습니다. 그는 이 물질이 몸과 마음을 편안하게 하고, 더 깊은 명상을 준비하며, 정신적 명료함을 향상시키는 데 도움이 되기 때문에 이를 "이완 화합물"이라고 불렀습니다.

Gnud 반사 운동은 매우 간단하며 다양한 수준의 체력을 가진 사람들에게 적합합니다. 특별한 장비나 춤이 필요하지 않으며 언제 어디서나 공연할 수 있습니다. 반사 운동은 구부리기, 늘리기, 펴기, 비틀기 및 기타 움직임 등 우리 몸의 모든 관절에 대한 이완 작용을 나타냅니다. 이러한 행동은 문화의 여러 측면, 즉 카말로지가 무엇인지, 언제, 어떻게 사용해야 하는지를 다시 생각하게 하는 강력한 인센티브가 될 수 있습니다. 이 규칙은 유연성을 극대화하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다! 그누디 반사 운동은 집이나 야외에서 파트너와 함께 또는 독립적으로 수행할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 정기적으로 운동을 하고 자신의 상태를 모니터링하는 것입니다.