Tangan-kaki

Lengan, Kaki: Cara menjaga kesehatan dan kecantikan

Kaki dan tangan merupakan bagian tubuh yang sering kita lupakan perawatannya hingga rasa sakit dan masalah mulai mengganggu kita. Namun, untuk menjaga kesehatan dan kekuatan kaki dan tangan di usia tua, Anda perlu memberikan perhatian khusus terhadapnya. Pada artikel kali ini, kita akan melihat beberapa tips cara merawat tangan dan kaki yang benar agar tetap cantik dan sehat.

Kaki

Untuk menjaga kesehatan dan kekuatan kaki, ada beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan. Pertama, sebaiknya hindari sepatu hak tinggi, yang dapat menyebabkan kelengkungan tulang, kapalan, papiloma, dan penyakit lainnya. Lebih baik memilih sepatu dengan tumit kecil setebal jari kaki atau tanpa tumit sama sekali. Sepatu hak tinggi hanya boleh dipakai sementara, dalam kasus luar biasa.

Anda juga harus menghindari stoking sutra dan nilon, yang dapat menyebabkan keringat tidak normal dan hilangnya elastisitas pada kaki. Sebaiknya pilih stocking yang terbuat dari bahan alami yang memungkinkan kulit bernafas. Setelah berdiri lama atau berjalan lama, Anda bisa merendam kaki di air panas yang diberi garam laut atau garam Epsom selama 10 menit, lalu berbaring atau duduk dengan posisi kaki lebih tinggi dari kepala. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah dan memulihkan sirkulasi darah.

Untuk mencegah kapalan, Anda harus menyeka telapak kaki Anda secara menyeluruh dengan Vaseline setelah mandi dan terutama di sela-sela jari kaki untuk mencegah ruam popok. Jika sudah ada tanda-tanda terbentuknya kapalan, Anda bisa menyekanya dengan batu apung lalu mengolesnya dengan Vaseline. Terakhir, ada baiknya untuk menaburkan bedak pada kaki Anda sebelum memakai sepatu untuk mencegah keringat dan lecet.

Tangan

Untuk menjaga tangan tetap sehat dan indah, Anda juga perlu memperhatikan beberapa faktor penting. Saat melakukan pekerjaan fisik, tangan Anda harus dibersihkan dengan gliserin dan air atau petroleum jelly setiap hari agar tidak mengering. Setelah mandi, ada baiknya juga menyeka telapak tangan Anda dengan komposisi yang ditunjukkan.

Jika ada luka atau retakan pada tangan Anda, selama melakukan pekerjaan fisik sebaiknya lumasi tempat tersebut dengan minyak almond agar tidak terinfeksi. Disarankan juga untuk menggunakan sarung tangan pelindung saat menangani bahan kimia atau zat lain yang mungkin berbahaya bagi kulit.

Kesimpulannya, untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tangan dan kaki, Anda perlu memberikan perhatian khusus dan merawatnya secara rutin. Ini termasuk memilih sepatu dan stoking yang tepat, kebersihan yang teratur, menggunakan alat pelindung diri bila diperlukan, dan merawat kulit dan kuku Anda. Ingatlah juga untuk makan dengan benar dan berolahraga untuk memperkuat otot-otot di kaki dan lengan Anda. Dengan mengikuti tips berikut ini, Anda dapat menjaga tangan dan kaki Anda tetap sehat dan indah selama bertahun-tahun yang akan datang.