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Braccia, gambe: come mantenere salute e bellezza

I piedi e le mani sono parti del nostro corpo di cui spesso dimentichiamo di prenderci cura finché dolori e problemi non cominciano a infastidirci. Tuttavia, per mantenere gambe e braccia sane e forti fino alla vecchiaia, è necessario prestare loro particolare attenzione. In questo articolo vedremo alcuni suggerimenti su come prenderti cura adeguatamente delle tue mani e dei tuoi piedi per mantenerli belli e sani.

Gambe

Per mantenere le gambe sane e forti, ci sono diversi fattori importanti da considerare. In primo luogo, dovresti evitare le scarpe col tacco alto, che possono portare alla curvatura delle ossa, ai calli, ai papillomi e ad altre malattie. È meglio scegliere scarpe con un tacco piccolo e spesso o senza tacco. Le scarpe col tacco dovrebbero essere indossate solo temporaneamente, in casi eccezionali.

Da evitare anche le calze di seta e nylon, che possono provocare sudorazione anomala e perdita di elasticità delle gambe. È meglio scegliere calze realizzate con materiali naturali che consentano alla pelle di respirare. Dopo essere rimasto in piedi a lungo o aver camminato a lungo, puoi immergere i piedi in acqua calda con sale marino o sale Epsom per 10 minuti, quindi sdraiarti o sederti in modo che i tuoi piedi siano più alti della testa. Ciò contribuirà ad alleviare l'affaticamento e ripristinare la circolazione sanguigna.

Per prevenire i calli, dovresti pulire accuratamente le piante dei piedi con vaselina dopo il bagno e soprattutto tra le dita dei piedi per prevenire irritazioni da pannolino. Se ci sono già accenni di formazione di calli, potete pulirli con una pietra pomice e poi cospargerli di vaselina. Infine, è utile cospargere i piedi con borotalco prima di indossare le scarpe per evitare sudorazione e vesciche.

Mani

Per mantenere le tue mani sane e belle, devi anche considerare diversi fattori importanti. Quando si svolge un lavoro fisico, le mani dovrebbero essere pulite ogni giorno con glicerina e acqua o vaselina per evitare che si secchino. Dopo il bagno è bene anche asciugarsi i palmi delle mani con la composizione indicata.

Se ci sono ferite o crepe sulle mani, durante il lavoro fisico dovresti lubrificare questi punti con olio di mandorle per evitare che si infettino. Si consiglia inoltre di utilizzare guanti protettivi quando si lavora con prodotti chimici o altre sostanze che potrebbero essere dannose per la pelle.

In conclusione, per preservare la salute e la bellezza delle mani e dei piedi è necessario prestare loro particolare attenzione e prendersene cura regolarmente. Ciò include la scelta delle scarpe e delle calze giuste, l’igiene regolare, l’uso di dispositivi di protezione quando necessario e la cura della pelle e delle unghie. Ricorda inoltre di mangiare bene e di fare esercizio per rafforzare i muscoli delle gambe e delle braccia. Seguendo questi suggerimenti, potrai mantenere le tue mani e i tuoi piedi sani e belli per molti anni a venire.