Kezek-lábak

Karok, lábak: Hogyan őrizzük meg az egészséget és a szépséget

A lábak és a kezek testünk részei, amelyekről gyakran elfelejtünk gondoskodni, amíg a fájdalom és a problémák el nem kezdenek zavarni. Ahhoz azonban, hogy az egészséges és erős lábakat és karokat idős korig megőrizze, különös figyelmet kell fordítania rájuk. Ebben a cikkben megtekintünk néhány tippet, hogyan kell megfelelően ápolni kezeit és lábát, hogy azok szépek és egészségesek legyenek.

Lábak

Az egészséges és erős lábak megőrzéséhez számos fontos tényezőt figyelembe kell venni. Először is kerülje a magas sarkú cipőket, amelyek csontok görbületéhez, bőrkeményedésekhez, papillómákhoz és más betegségekhez vezethetnek. Jobb, ha kisujjnyi vastag sarkú cipőt válasszunk, vagy egyáltalán nincs sarok. Magas sarkú cipőt csak ideiglenesen, kivételes esetekben szabad viselni.

Kerülje a selyem- és nejlonharisnyát is, amelyek rendellenes izzadást és rugalmasságvesztést okozhatnak a lábakban. Jobb, ha olyan természetes anyagokból készült harisnyát választunk, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését. Hosszabb állás vagy séta után 10 percig áztathatja a lábát forró vízben, tengeri vagy epsomi sóval, majd feküdjön le vagy üljön úgy, hogy a lába magasabban legyen, mint a feje. Ez segít enyhíteni a fáradtságot és helyreállítani a vérkeringést.

A bőrkeményedés elkerülése érdekében fürdés után alaposan át kell törölni a talpát vazelinnel, és különösen a lábujjak között, hogy elkerülje a pelenkakiütést. Ha már vannak bőrkeményedés képződésére utaló jelek, letörölheti őket habkővel, majd megkenheti vazelinnel. Végül hasznos, ha cipőfelvétel előtt meghintjük hintőporral, hogy megelőzzük az izzadást és a hólyagokat.

Kezek

Ahhoz, hogy kezei egészségesek és szépek maradjanak, több fontos tényezőt is figyelembe kell vennie. Fizikai munkavégzés közben a kezét minden nap meg kell törölni glicerinnel és vízzel vagy vazelinnel, nehogy kiszáradjon. Fürdés után az is jó, ha áttöröljük a tenyerünket a jelzett összetétellel.

Ha sebek vagy repedések vannak a kezén, fizikai munkavégzés közben ezeket a helyeket kenje be mandulaolajjal, nehogy elfertőződjenek. Vegyi anyagokkal vagy egyéb, a bőrre ártalmas anyagokkal végzett munka során is javasolt védőkesztyű használata.

Összefoglalva, kezei és lábai egészségének és szépségének megőrzése érdekében különös figyelmet kell fordítania rájuk, és rendszeresen gondoskodnia kell róluk. Ez magában foglalja a megfelelő cipő és harisnya kiválasztását, a rendszeres higiéniát, szükség esetén a védőfelszerelések használatát, valamint a bőr és a köröm ápolását. Ne felejtsen el helyesen étkezni és edzeni, hogy erősítse lábai és karjai izmait. Ha követi ezeket a tippeket, kezeit és lábát hosszú éveken át egészségesen és szép állapotban tarthatja.