Руки ноги

Руки, Ноги: Як зберегти здоров'я та красу

Ноги та руки – це частини нашого тіла, які ми часто забуваємо доглядати, доки не починають турбувати болі та проблеми. Однак, щоб зберегти до старості здорові та міцні ноги та руки, потрібно приділити їм особливу увагу. У цій статті ми розглянемо кілька порад про те, як правильно доглядати за руками та ногами, щоб вони залишалися красивими та здоровими.

Ноги

Щоб зберегти здорові та міцні ноги, потрібно враховувати кілька важливих факторів. По-перше, варто уникати взуття на високому підборі, яке може призвести до викривлення кісток, мозолів, папілом та інших захворювань. Краще вибирати взуття з невеликим підбором у палець завтовшки або без підбора взагалі. Взуття на високих підборах слід одягати лише на якийсь час, у виняткових випадках.

Також варто уникати шовкових та нейлонових панчох, які можуть призвести до ненормального потіння та втрати пружності ніг. Краще вибирати панчохи із натуральних матеріалів, які дозволять шкірі дихати. Після довгого стояння на ногах або тривалої ходьби, можна опустити ноги в гарячу воду з морською або англійською сіллю на 10 хвилин, а потім полежати або посидіти так, щоб ноги були вищими за голову. Це допоможе зняти втому та відновити кровообіг.

Щоб запобігти появі мозолів, слід після ванни ретельно протерти підошви вазеліном і особливо між пальцями, щоб запобігти попрілості. Якщо вже є натяки на утворення мозолів, можна протерти їх пемзою, а потім намазати вазеліном. Нарешті, корисно обсипати ступні тальком перед надяганням взуття, щоб запобігти потіння та появі мозолів.

Руки

Щоб зберегти здоров'я та красу рук, потрібно також враховувати кілька важливих факторів. При фізичній роботі кожен день руки слід протирати гліцерином з водою або вазеліном, щоб запобігти їх пересиханню. Після ванни добре протирати долоні зазначеним складом.

Якщо на руках є ранки або тріщини, при фізичній роботі слід змащувати ці місця мигдальним маслом, щоб запобігти їх зараженню. Крім того, рекомендується використовувати захисні рукавички при роботі з хімічними речовинами або іншими речовинами, які можуть завдати шкоди шкірі.

На закінчення, щоб зберегти здоров'я та красу рук і ніг, потрібно приділяти їм особливу увагу і доглядати їх регулярно. Це включає правильний вибір взуття і панчіх, регулярну гігієну, використання захисних засобів при необхідності, а також догляд за шкірою та нігтями. Не забувайте також про правильне харчування та вправи для зміцнення м'язів ніг та рук. Дотримуючись цих порад, ви зможете зберегти здоров'я та красу своїх рук та ніг на довгі роки.