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Brazos, Piernas: Cómo mantener la salud y la belleza

Los pies y las manos son partes de nuestro cuerpo que muchas veces olvidamos cuidar hasta que el dolor y los problemas empiezan a molestarnos. Sin embargo, para mantener piernas y brazos sanos y fuertes hasta la vejez, es necesario prestarles especial atención. En este artículo, veremos algunos consejos sobre cómo cuidar adecuadamente sus manos y pies para mantenerlos hermosos y saludables.

Piernas

Para mantener unas piernas sanas y fuertes, hay varios factores importantes a considerar. En primer lugar, conviene evitar los zapatos de tacón alto, que pueden provocar curvaturas de los huesos, callosidades, papilomas y otras enfermedades. Es mejor elegir zapatos con un tacón pequeño y grueso o sin tacón. Los zapatos de tacón sólo deben usarse temporalmente, en casos excepcionales.

También se deben evitar las medias de seda y nailon, que pueden provocar sudoración anormal y pérdida de elasticidad en las piernas. Es mejor elegir medias fabricadas con materiales naturales que permitan que la piel respire. Después de estar mucho tiempo de pie o caminar mucho tiempo, puedes remojar tus pies en agua caliente con sal marina o de Epsom durante 10 minutos, y luego acostarte o sentarte de manera que tus pies queden más altos que tu cabeza. Esto ayudará a aliviar la fatiga y restaurar la circulación sanguínea.

Para prevenir los callos, debes limpiar bien las plantas de los pies con vaselina después del baño y especialmente entre los dedos de los pies para prevenir la dermatitis del pañal. Si ya hay indicios de formación de callos, puedes limpiarlos con una piedra pómez y luego untarlos con vaselina. Por último, es útil espolvorear los pies con talco antes de ponerse los zapatos para evitar la sudoración y las ampollas.

Manos

Para mantener tus manos sanas y hermosas, también debes considerar varios factores importantes. Al realizar trabajo físico, se deben limpiar las manos con glicerina y agua o vaselina todos los días para evitar que se resequen. Después del baño, también es bueno limpiarse las palmas con la composición indicada.

Si tienes heridas o grietas en las manos, durante el trabajo físico debes lubricar estos lugares con aceite de almendras para evitar que se infecten. También se recomienda utilizar guantes protectores cuando se trabaje con productos químicos u otras sustancias que puedan resultar nocivas para la piel.

En conclusión, para mantener la salud y belleza de tus manos y pies es necesario prestarles especial atención y cuidarlos periódicamente. Esto incluye elegir los zapatos y medias adecuados, la higiene regular, el uso de equipo de protección cuando sea necesario y el cuidado de la piel y las uñas. Recuerde también comer bien y hacer ejercicio para fortalecer los músculos de piernas y brazos. Si sigue estos consejos, podrá mantener sus manos y pies sanos y hermosos durante muchos años.