Kädet-jalat

Kädet, jalat: Kuinka ylläpitää terveyttä ja kauneutta

Jalat ja kädet ovat kehomme osia, joista usein unohdamme huolehtia, kunnes kipu ja ongelmat alkavat vaivata meitä. Kuitenkin, jotta voit säilyttää terveet ja vahvat jalat ja kädet vanhuuteen asti, sinun on kiinnitettävä niihin erityistä huomiota. Tässä artikkelissa tarkastellaan muutamia vinkkejä käsien ja jalkojen asianmukaiseen hoitamiseen, jotta ne pysyvät kauniina ja terveinä.

Jalat

Terveiden ja vahvojen jalkojen ylläpitämiseksi on useita tärkeitä tekijöitä, jotka on otettava huomioon. Ensinnäkin sinun tulee välttää korkokenkiä, jotka voivat johtaa luiden kaareutumiseen, kovettumiin, papilloomeihin ja muihin sairauksiin. On parempi valita kengät, joissa on pieni varpaan paksuinen korko tai ei lainkaan korkoa. Korkokenkiä tulee käyttää vain väliaikaisesti, poikkeustapauksissa.

Vältä myös silkki- ja nailonsukkia, jotka voivat aiheuttaa epänormaalia hikoilua ja jalkojen kimmoisuuden menetystä. On parempi valita luonnonmateriaaleista valmistetut sukat, jotka antavat ihon hengittää. Pitkän seisomisen tai pitkän kävelyn jälkeen voit liottaa jalkojasi kuumassa vedessä, jossa on meri- tai Epsom-suolaa 10 minuuttia ja sitten makuulle tai istua niin, että jalkasi ovat päätäsi korkeammalla. Tämä auttaa lievittämään väsymystä ja palauttamaan verenkierron.

Kovettumisen ehkäisemiseksi sinun tulee pyyhkiä pohjat perusteellisesti vaseliinilla kylvyn jälkeen ja erityisesti varpaiden välistä vaippaihottuman välttämiseksi. Jos on jo viitteitä kovettumien muodostumisesta, voit pyyhkiä ne hohkakivellä ja levittää ne sitten vaseliinilla. Lopuksi on hyödyllistä ripotella jalkasi talkkijauheella ennen kenkien jalkaan pukemista hikoilun ja rakkuloiden estämiseksi.

Kädet

Pitääksesi kätesi terveinä ja kauniina, sinun on otettava huomioon myös useita tärkeitä tekijöitä. Fyysistä työtä tehdessäsi kädet tulee pyyhkiä glyseriinillä ja vedellä tai vaseliinilla joka päivä, jotta ne eivät kuivu. Kylvyn jälkeen on myös hyvä pyyhkiä kämmenet ilmoitetulla koostumuksella.

Jos käsissäsi on haavoja tai halkeamia, sinun tulee fyysisen työn aikana voidella nämä paikat manteliöljyllä, jotta ne eivät pääse tulehtumaan. On myös suositeltavaa käyttää suojakäsineitä, kun työskentelet kemikaalien tai muiden iholle mahdollisesti haitallisten aineiden kanssa.

Yhteenvetona totean, että käsien ja jalkojen terveyden ja kauneuden ylläpitämiseksi sinun on kiinnitettävä niihin erityistä huomiota ja huolehdittava niistä säännöllisesti. Tähän kuuluu oikeiden kenkien ja sukkahousujen valinta, säännöllinen hygienia, tarvittaessa suojavarusteiden käyttö sekä ihon ja kynsien hoito. Muista myös syödä oikein ja harjoitella vahvistaaksesi jalkojen ja käsivarsien lihaksia. Näitä vinkkejä noudattamalla voit pitää kätesi ja jalkasi terveinä ja kauniina vielä vuosia.