Χέρια-πόδια

Χέρια, Πόδια: Πώς να διατηρήσετε την υγεία και την ομορφιά

Τα πόδια και τα χέρια είναι μέρη του σώματός μας που συχνά ξεχνάμε να φροντίζουμε μέχρι να αρχίσουν να μας ενοχλούν ο πόνος και τα προβλήματα. Ωστόσο, για να διατηρήσετε υγιή και δυνατά πόδια και χέρια μέχρι τα βαθιά γεράματα, πρέπει να τους δώσετε ιδιαίτερη προσοχή. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε μερικές συμβουλές για το πώς να φροντίζετε σωστά τα χέρια και τα πόδια σας για να τα κρατάτε όμορφα και υγιή.

Πόδια

Για να διατηρήσετε υγιή και δυνατά πόδια, υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Πρώτον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε καμπυλότητα των οστών, κάλους, θηλώματα και άλλες ασθένειες. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε παπούτσια με μικρό τακούνι με πάχος μέχρι τα δάχτυλα ή χωρίς τακούνι. Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια πρέπει να φοριούνται μόνο προσωρινά, σε εξαιρετικές περιπτώσεις.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τις μεταξωτές και νάιλον κάλτσες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν μη φυσιολογική εφίδρωση και απώλεια ελαστικότητας στα πόδια. Είναι καλύτερα να επιλέξετε κάλτσες από φυσικά υλικά που θα επιτρέψουν στο δέρμα να αναπνέει. Αφού στέκεστε για πολλή ώρα ή περπατάτε για πολλή ώρα, μπορείτε να βυθίσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με θαλασσινό ή αλάτι Epsom για 10 λεπτά και στη συνέχεια να ξαπλώσετε ή να καθίσετε έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ψηλότερα από το κεφάλι σας. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κούρασης και θα αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος.

Για να αποφύγετε τους κάλους, θα πρέπει να σκουπίζετε καλά τα πέλματά σας με βαζελίνη μετά το μπάνιο και ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας για να αποφύγετε το εξάνθημα από την πάνα. Αν υπάρχουν ήδη υπαινιγμοί για το σχηματισμό κάλων, μπορείτε να τους σκουπίσετε με ελαφρόπετρα και στη συνέχεια να τους αλείψετε με βαζελίνη. Τέλος, είναι χρήσιμο να πασπαλίζετε τα πόδια σας με ταλκ πριν φορέσετε παπούτσια για να αποφύγετε την εφίδρωση και τις φουσκάλες.

Χέρια

Για να διατηρήσετε τα χέρια σας υγιή και όμορφα, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη αρκετούς σημαντικούς παράγοντες. Όταν κάνετε σωματική εργασία, τα χέρια σας πρέπει να σκουπίζονται με γλυκερίνη και νερό ή βαζελίνη κάθε μέρα για να μην στεγνώσουν. Μετά το μπάνιο καλό είναι επίσης να σκουπίζετε τις παλάμες σας με την ενδεικνυόμενη σύνθεση.

Εάν υπάρχουν πληγές ή ρωγμές στα χέρια σας, κατά τη διάρκεια της σωματικής εργασίας θα πρέπει να λιπάνετε αυτά τα μέρη με αμυγδαλέλαιο για να αποφύγετε τη μόλυνση. Συνιστάται επίσης η χρήση προστατευτικών γαντιών όταν εργάζεστε με χημικές ουσίες ή άλλες ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για το δέρμα.

Συμπερασματικά, για να διατηρήσετε την υγεία και την ομορφιά των χεριών και των ποδιών σας, πρέπει να τους δίνετε ιδιαίτερη προσοχή και να τα φροντίζετε τακτικά. Αυτό περιλαμβάνει την επιλογή των σωστών παπουτσιών και καλτσών, την τακτική υγιεινή, τη χρήση προστατευτικού εξοπλισμού όταν είναι απαραίτητο και τη φροντίδα του δέρματος και των νυχιών σας. Θυμηθείτε επίσης να τρώτε σωστά και να ασκείτε για να δυναμώσετε τους μύες στα πόδια και τα χέρια σας. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διατηρήσετε τα χέρια και τα πόδια σας υγιή και όμορφα για πολλά χρόνια ακόμα.