Ръце-крака

Ръце, крака: Как да поддържаме здравето и красотата

Краката и ръцете са части от нашето тяло, за които често забравяме да се грижим, докато болката и проблемите започнат да ни безпокоят. Въпреки това, за да поддържате здрави и силни крака и ръце до дълбока старост, трябва да им обърнете специално внимание. В тази статия ще разгледаме някои съвети как правилно да се грижите за ръцете и краката си, за да ги поддържате красиви и здрави.

Крака

За да поддържате здрави и силни крака, трябва да имате предвид няколко важни фактора. Първо, трябва да избягвате обувки с високи токчета, които могат да доведат до изкривяване на костите, мазоли, папиломи и други заболявания. По-добре изберете обувки с ток с малка дебелина или без ток. Обувки с висок ток трябва да се носят само временно, в изключителни случаи.

Също така трябва да избягвате копринени и найлонови чорапи, които могат да причинят необичайно изпотяване и загуба на еластичност на краката. По-добре е да изберете чорапи от естествени материали, които ще позволят на кожата да диша. След продължително стоене или ходене можете да накиснете краката си в гореща вода с морска или английска сол за 10 минути и след това да легнете или да седнете така, че краката ви да са по-високо от главата ви. Това ще помогне за облекчаване на умората и възстановяване на кръвообращението.

За да предотвратите образуването на мазоли, трябва старателно да избършете подметките си с вазелин след баня и особено между пръстите на краката, за да предотвратите обрив от пелени. Ако вече има намеци за образуване на мазоли, можете да ги избършете с пемза и след това да ги намажете с вазелин. И накрая, полезно е да поръсите краката си с талк, преди да обуете обувки, за да предотвратите изпотяване и мехури.

Ръце

За да поддържате ръцете си здрави и красиви, трябва да имате предвид и няколко важни фактора. Когато извършвате физическа работа, ръцете ви трябва да се избърсват с глицерин и вода или вазелин всеки ден, за да не изсъхнат. След баня също е добре да изтриете дланите си с посочения състав.

Ако по ръцете ви има рани или пукнатини, по време на физическа работа трябва да смажете тези места с бадемово масло, за да ги предпазите от инфектиране. Препоръчително е също да използвате защитни ръкавици, когато работите с химикали или други вещества, които могат да бъдат вредни за кожата.

В заключение, за да поддържате здравето и красотата на ръцете и краката си, трябва да им обръщате специално внимание и да се грижите редовно за тях. Това включва избор на правилните обувки и чорапи, редовна хигиена, използване на предпазни средства, когато е необходимо, и грижа за кожата и ноктите. Също така не забравяйте да се храните правилно и да правите упражнения за укрепване на мускулите на краката и ръцете. Следвайки тези съвети, можете да поддържате ръцете и краката си здрави и красиви за много години напред.