Hände-Beine

Arme, Beine: So erhalten Sie Gesundheit und Schönheit

Füße und Hände sind Teile unseres Körpers, auf die wir oft vergessen, uns zu kümmern, bis uns Schmerzen und Probleme zu schaffen machen. Um jedoch bis ins hohe Alter gesunde und kräftige Beine und Arme zu erhalten, muss ihnen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige Tipps, wie Sie Ihre Hände und Füße richtig pflegen, damit sie schön und gesund bleiben.

Beine

Um gesunde und starke Beine zu erhalten, müssen mehrere wichtige Faktoren berücksichtigt werden. Erstens sollten Sie Schuhe mit hohen Absätzen meiden, da diese zu Knochenverkrümmungen, Schwielen, Papillomen und anderen Krankheiten führen können. Es ist besser, Schuhe mit einem kleinen zehendicken Absatz oder gar keinem Absatz zu wählen. Schuhe mit hohen Absätzen sollten nur in Ausnahmefällen vorübergehend getragen werden.

Sie sollten auch Seiden- und Nylonstrümpfe meiden, da diese zu abnormalem Schwitzen und Elastizitätsverlust der Beine führen können. Es ist besser, Strümpfe aus natürlichen Materialien zu wählen, die die Haut atmen lassen. Nach längerem Stehen oder Gehen können Sie Ihre Füße 10 Minuten lang in heißem Wasser mit Meer- oder Bittersalz einweichen und sich dann hinlegen oder setzen, sodass Ihre Füße höher als Ihr Kopf sind. Dies wird dazu beitragen, Müdigkeit zu lindern und die Durchblutung wiederherzustellen.

Um Schwielen vorzubeugen, sollten Sie Ihre Fußsohlen nach dem Bad gründlich mit Vaseline abwischen, insbesondere zwischen den Zehen, um Windeldermatitis vorzubeugen. Sollten bereits Anzeichen einer Hornhautbildung vorhanden sein, können Sie diese mit einem Bimsstein abwischen und anschließend mit Vaseline verteilen. Abschließend ist es hilfreich, die Füße vor dem Anziehen der Schuhe mit Talkumpuder zu bestreuen, um Schwitzen und Blasen vorzubeugen.

Hände

Damit Ihre Hände gesund und schön bleiben, müssen Sie auch mehrere wichtige Faktoren berücksichtigen. Bei körperlicher Arbeit sollten die Hände täglich mit Glycerin und Wasser oder Vaseline abgewischt werden, um ein Austrocknen zu verhindern. Nach einem Bad empfiehlt es sich auch, die Handflächen mit der angegebenen Zusammensetzung abzuwischen.

Wenn Ihre Hände Wunden oder Risse aufweisen, sollten Sie diese Stellen bei körperlicher Arbeit mit Mandelöl schmieren, um einer Infektion vorzubeugen. Es wird außerdem empfohlen, Schutzhandschuhe zu tragen, wenn mit Chemikalien oder anderen Substanzen gearbeitet wird, die die Haut schädigen können.

Um die Gesundheit und Schönheit Ihrer Hände und Füße zu erhalten, müssen Sie ihnen besondere Aufmerksamkeit schenken und sie regelmäßig pflegen. Dazu gehört die Auswahl der richtigen Schuhe und Strümpfe, regelmäßige Hygiene, die Verwendung von Schutzausrüstung bei Bedarf sowie die Pflege Ihrer Haut und Nägel. Denken Sie auch daran, sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben, um die Muskeln in Ihren Beinen und Armen zu stärken. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Hände und Füße viele Jahre lang gesund und schön halten.