Handen-benen

Armen, benen: hoe u uw gezondheid en schoonheid kunt behouden

Voeten en handen zijn delen van ons lichaam waar we vaak vergeten voor te zorgen totdat pijn en problemen ons beginnen te storen. Om echter tot op hoge leeftijd gezonde en sterke benen en armen te behouden, moet u er speciale aandacht aan besteden. In dit artikel bekijken we enkele tips over hoe u uw handen en voeten goed kunt verzorgen om ze mooi en gezond te houden.

Benen

Om gezonde en sterke benen te behouden, zijn er verschillende belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden. Ten eerste moet u schoenen met hoge hakken vermijden, wat kan leiden tot kromming van botten, eelt, papillomen en andere ziekten. Het is beter om schoenen te kiezen met een kleine teendikke hak of helemaal geen hak. Schoenen met hoge hakken mogen slechts in uitzonderlijke gevallen tijdelijk worden gedragen.

Vermijd ook zijden en nylonkousen, die abnormaal zweten en verlies van elasticiteit in de benen kunnen veroorzaken. Het is beter om kousen te kiezen die zijn gemaakt van natuurlijke materialen waardoor de huid kan ademen. Nadat u lang heeft gestaan ​​of lang heeft gelopen, kunt u uw voeten gedurende 10 minuten in heet water met zee- of Epsom-zout laten weken en vervolgens zo gaan liggen of zitten dat uw voeten hoger zijn dan uw hoofd. Dit zal vermoeidheid helpen verlichten en de bloedcirculatie herstellen.

Om eelt te voorkomen, moet u na het baden uw voetzolen grondig afvegen met vaseline en vooral tussen uw tenen om luieruitslag te voorkomen. Als er al tekenen zijn van eeltvorming, kunt u deze afvegen met een puimsteen en vervolgens insmeren met vaseline. Ten slotte is het nuttig om uw voeten met talkpoeder te bestrooien voordat u schoenen aantrekt, om zweten en blaren te voorkomen.

Handen

Om uw handen gezond en mooi te houden, moet u ook rekening houden met een aantal belangrijke factoren. Bij lichamelijk werk moeten uw handen dagelijks worden afgeveegd met glycerine en water of vaseline om uitdrogen te voorkomen. Na een bad is het ook goed om je handpalmen af ​​te vegen met de aangegeven samenstelling.

Als er wonden of kloven aan uw handen zijn, moet u tijdens lichamelijk werk deze plaatsen smeren met amandelolie om te voorkomen dat ze geïnfecteerd raken. Het wordt ook aanbevolen om beschermende handschoenen te gebruiken bij het werken met chemicaliën of andere stoffen die schadelijk kunnen zijn voor de huid.

Kortom, om de gezondheid en schoonheid van uw handen en voeten te behouden, moet u er speciale aandacht aan besteden en er regelmatig voor zorgen. Denk hierbij aan het kiezen van de juiste schoenen en kousen, regelmatige hygiëne, het gebruik van beschermende uitrusting wanneer dat nodig is en de verzorging van uw huid en nagels. Vergeet ook niet om goed te eten en te oefenen om de spieren in uw benen en armen te versterken. Door deze tips te volgen, kunt u uw handen en voeten jarenlang gezond en mooi houden.