Ręce-nogi

Ramiona, nogi: jak zachować zdrowie i urodę

Stopy i dłonie to części naszego ciała, o których często zapominamy, dopóki nie zaczną nas dokuczać bóle i problemy. Aby jednak zachować zdrowe i mocne nogi i ręce do późnej starości, należy zwrócić na nie szczególną uwagę. W tym artykule przyjrzymy się wskazówkom, jak prawidłowo dbać o dłonie i stopy, aby były piękne i zdrowe.

Nogi

Aby zachować zdrowe i mocne nogi, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych czynników. Po pierwsze, należy unikać butów na wysokim obcasie, które mogą prowadzić do skrzywień kości, modzeli, brodawczaków i innych chorób. Lepiej wybierać buty na małym obcasie lub w ogóle bez obcasa. Buty na wysokim obcasie należy nosić jedynie tymczasowo, w wyjątkowych przypadkach.

Należy także unikać jedwabnych i nylonowych pończoch, które mogą powodować nadmierną potliwość i utratę elastyczności nóg. Lepiej wybrać pończochy wykonane z naturalnych materiałów, które pozwolą skórze oddychać. Po dłuższym staniu lub długim chodzeniu możesz zamoczyć stopy w gorącej wodzie z dodatkiem soli morskiej lub Epsom na 10 minut, a następnie położyć się lub usiąść tak, aby stopy znajdowały się wyżej niż głowa. Pomoże to złagodzić zmęczenie i przywrócić krążenie krwi.

Aby zapobiec powstawaniu modzeli, należy dokładnie przetrzeć podeszwy wazeliną po kąpieli, a zwłaszcza między palcami, aby zapobiec odparzeniom pieluszkowym. Jeżeli widoczne są już ślady powstawania modzeli, można je przetrzeć pumeksem, a następnie posmarować wazeliną. Na koniec warto posypać stopy talkiem przed założeniem butów, aby zapobiec poceniu się i powstawaniu pęcherzy.

Ręce

Aby dłonie były zdrowe i piękne, należy również wziąć pod uwagę kilka ważnych czynników. Podczas wykonywania pracy fizycznej ręce należy codziennie przecierać gliceryną i wodą lub wazeliną, aby zapobiec ich wysuszeniu. Po kąpieli warto również przetrzeć dłonie wskazanym składem.

Jeśli na dłoniach pojawiają się rany lub pęknięcia, podczas pracy fizycznej należy smarować te miejsca olejkiem migdałowym, aby zapobiec ich zakażeniu. Zaleca się również stosowanie rękawic ochronnych podczas pracy z chemikaliami lub innymi substancjami, które mogą być szkodliwe dla skóry.

Podsumowując, aby zachować zdrowie i urodę dłoni i stóp, należy zwracać na nie szczególną uwagę i regularnie o nie dbać. Obejmuje to właściwy dobór obuwia i pończoch, regularną higienę, stosowanie sprzętu ochronnego, jeśli to konieczne, oraz pielęgnację skóry i paznokci. Pamiętaj także o prawidłowym odżywianiu i ćwiczeniach wzmacniających mięśnie nóg i ramion. Stosując się do tych wskazówek, możesz zachować zdrowe i piękne dłonie i stopy przez wiele lat.