Hænder-ben

Arme, ben: Sådan bevarer du sundhed og skønhed

Fødder og hænder er dele af vores krop, som vi ofte glemmer at passe på, indtil smerter og problemer begynder at genere os. Men for at bevare sunde og stærke ben og arme i alderdommen, skal du være særlig opmærksom på dem. I denne artikel vil vi se på nogle tips til, hvordan du plejer dine hænder og fødder korrekt for at holde dem smukke og sunde.

Ben

For at bevare sunde og stærke ben er der flere vigtige faktorer at overveje. For det første bør du undgå højhælede sko, som kan føre til krumning af knogler, hård hud, papillomer og andre sygdomme. Det er bedre at vælge sko med en lille tå-tyk hæl eller slet ingen hæl. Højhælede sko bør kun bruges midlertidigt, i særlige tilfælde.

Du bør også undgå silke- og nylonstrømper, som kan forårsage unormal svedtendens og tab af elasticitet i benene. Det er bedre at vælge strømper lavet af naturlige materialer, der giver huden mulighed for at ånde. Efter at have stået længe eller gået i længere tid, kan du lægge dine fødder i blød i varmt vand med hav- eller Epsom-salt i 10 minutter, og derefter lægge dig ned eller sidde, så dine fødder er højere end dit hoved. Dette vil hjælpe med at lindre træthed og genoprette blodcirkulationen.

For at forebygge hård hud bør du tørre dine såler grundigt af med vaseline efter et bad og især mellem tæerne for at forhindre bleudslæt. Hvis der allerede er antydninger af dannelsen af ​​hård hud, kan du tørre dem af med en pimpsten og derefter sprede dem med vaseline. Endelig er det nyttigt at drysse dine fødder med talkum, før du tager sko på for at forhindre sved og vabler.

Hænder

For at holde dine hænder sunde og smukke skal du også overveje flere vigtige faktorer. Når du udfører fysisk arbejde, bør dine hænder tørres af med glycerin og vand eller vaseline hver dag for at forhindre dem i at tørre ud. Efter et bad er det også godt at tørre dine håndflader med den angivne sammensætning.

Hvis der er sår eller revner på dine hænder, bør du under fysisk arbejde smøre disse steder med mandelolie for at forhindre, at de bliver inficeret. Det anbefales også at bruge beskyttelseshandsker ved arbejde med kemikalier eller andre stoffer, der kan være skadelige for huden.

Afslutningsvis, for at bevare sundheden og skønheden i dine hænder og fødder, skal du være særlig opmærksom på dem og tage sig af dem regelmæssigt. Dette inkluderer valg af de rigtige sko og strømper, regelmæssig hygiejne, brug af beskyttelsesudstyr, når det er nødvendigt, og pleje af din hud og negle. Husk også at spise rigtigt og træne for at styrke musklerne i dine ben og arme. Ved at følge disse tips kan du holde dine hænder og fødder sunde og smukke i mange år fremover.