Hender-bein

Armer, ben: Hvordan opprettholde helse og skjønnhet

Føtter og hender er deler av kroppen vår som vi ofte glemmer å ta vare på inntil smerter og problemer begynner å plage oss. Men for å opprettholde sunne og sterke ben og armer i alderdommen, må du være spesielt oppmerksom på dem. I denne artikkelen skal vi se på noen tips om hvordan du kan ta vare på hendene og føttene dine for å holde dem vakre og sunne.

Ben

For å opprettholde sunne og sterke ben er det flere viktige faktorer å vurdere. For det første bør du unngå høyhælte sko, som kan føre til krumning av bein, hard hud, papillomer og andre sykdommer. Det er bedre å velge sko med en liten tåtykk hæl eller ingen hæl i det hele tatt. Høyhælte sko bør kun brukes midlertidig, i unntakstilfeller.

Du bør også unngå silke- og nylonstrømper, som kan forårsake unormal svette og tap av elastisitet i bena. Det er bedre å velge strømper laget av naturlige materialer som lar huden puste. Etter å ha stått lenge eller gått lenge, kan du bløtlegge føttene i varmt vann med sjø- eller Epsom-salt i 10 minutter, og deretter legge deg ned eller sitte slik at føttene er høyere enn hodet. Dette vil bidra til å lindre tretthet og gjenopprette blodsirkulasjonen.

For å forhindre hard hud bør du tørke sålene grundig med vaselin etter et bad og spesielt mellom tærne for å forhindre bleieutslett. Hvis det allerede er antydninger til dannelse av hard hud, kan du tørke dem med en pimpstein og deretter spre dem med vaselin. Til slutt er det nyttig å drysse føttene med talkum før du tar på deg sko for å forhindre svette og blemmer.

Hender

For å holde hendene sunne og vakre, må du også vurdere flere viktige faktorer. Når du utfører fysisk arbeid, bør hendene tørkes med glyserin og vann eller vaselin hver dag for å forhindre at de tørker ut. Etter et bad er det også godt å tørke håndflatene med den angitte sammensetningen.

Hvis det er sår eller sprekker på hendene, bør du under fysisk arbeid smøre disse stedene med mandelolje for å forhindre at de blir infisert. Det anbefales også å bruke vernehansker ved arbeid med kjemikalier eller andre stoffer som kan være skadelige for huden.

Avslutningsvis, for å opprettholde helsen og skjønnheten til hendene og føttene dine, må du være spesielt oppmerksom på dem og ta vare på dem regelmessig. Dette inkluderer riktig valg av sko og strømper, regelmessig hygiene, bruk av verneutstyr ved behov, og hud- og neglepleie. Husk også å spise riktig og tren for å styrke musklene i bena og armene. Ved å følge disse tipsene kan du holde hender og føtter sunne og vakre i mange år fremover.