Ruce-nohy

Paže, nohy: Jak si udržet zdraví a krásu

Nohy a ruce jsou části našeho těla, o které často zapomínáme pečovat, dokud nás nezačnou trápit bolesti a problémy. Abyste si však uchovali zdravé a pevné nohy a ruce do vysokého věku, musíte jim věnovat zvláštní péči. V tomto článku se podíváme na pár tipů, jak správně pečovat o ruce a nohy, aby byly krásné a zdravé.

Nohy

Pro udržení zdravých a silných nohou je třeba zvážit několik důležitých faktorů. Za prvé, měli byste se vyhnout botám s vysokými podpatky, které mohou vést k zakřivení kostí, mozolům, papilomům a dalším onemocněním. Je lepší zvolit boty s malým podpatkem o tloušťce špičky nebo bez podpatku. Boty na vysokém podpatku by se měly nosit jen dočasně, výjimečně.

Měli byste se také vyhnout hedvábným a nylonovým punčochám, které mohou způsobit abnormální pocení a ztrátu pružnosti nohou. Je lepší zvolit punčochy vyrobené z přírodních materiálů, které umožní pokožce dýchat. Po dlouhém stání nebo dlouhé chůzi si můžete nohy na 10 minut namočit do horké vody s mořskou nebo epsomskou solí a poté si lehnout nebo sednout tak, aby byly nohy výše než hlava. To pomůže zmírnit únavu a obnovit krevní oběh.

Abyste předešli mozolům, měli byste si chodidla po koupeli a zejména mezi prsty důkladně otřít vazelínou, abyste předešli plenkové vyrážce. Pokud už jsou náznaky tvorby mozolů, můžete je otřít pemzou a následně potřít vazelínou. Nakonec je užitečné posypat si nohy mastkem před obouváním, aby se zabránilo pocení a puchýřům.

Ruce

Aby byly vaše ruce zdravé a krásné, musíte také zvážit několik důležitých faktorů. Při fyzické práci byste si měli každý den otírat ruce glycerinem a vodou nebo vazelínou, aby nedošlo k jejich vysušení. Po koupeli je také dobré otřít si dlaně uvedeným složením.

Pokud máte na rukou rány nebo praskliny, měli byste při fyzické práci tato místa mazat mandlovým olejem, abyste zabránili jejich infekci. Při práci s chemikáliemi nebo jinými látkami, které mohou být škodlivé pro pokožku, se také doporučuje používat ochranné rukavice.

Závěrem lze říci, že pro udržení zdraví a krásy vašich rukou a nohou je třeba jim věnovat zvláštní péči a pravidelně se o ně starat. To zahrnuje výběr správné obuvi a punčoch, pravidelnou hygienu, používání ochranných pomůcek v případě potřeby a péči o pokožku a nehty. Nezapomeňte také správně jíst a cvičit, abyste posílili svaly na nohou a rukou. Dodržováním těchto tipů si můžete udržet ruce a nohy zdravé a krásné po mnoho let.