Bagaimana tidak membawa diri Anda ke sistitis kronis?

Radang kandung kemih atau sistitis merupakan kondisi yang umum terjadi, terutama pada wanita. Insiden penyakit ini pada wanita sembilan kali lipat dibandingkan pria, dan sekitar 60-70% wanita akan mengalami penyakit ini sepanjang hidupnya. Namun, hanya sekitar 10% di antaranya yang mengembangkan penyakit ini menjadi kronis. Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa langkah penting yang dapat Anda ambil untuk mencegah sistitis kronis.

Tanda-tanda pertama sistitis mungkin termasuk sering ingin buang air kecil, urin keruh, dan rasa kesemutan atau nyeri yang tidak menyenangkan di perut bagian bawah. Ketika seorang wanita melihat gejala seperti itu, dia sering membuat diagnosis awal sistitis dan pergi ke apotek untuk mendapatkan antibiotik. Meskipun beberapa pil mungkin meredakan gejala untuk sementara, namun tidak menyelesaikan masalah mendasar. Pengobatan sistitis akut harus lengkap dan mencakup pemberian antibiotik setidaknya 6-10 hari, diikuti dengan diet beberapa minggu untuk menghilangkan peradangan sepenuhnya. Perawatan yang tidak memadai dapat menyebabkan penyakit menjadi kronis sehingga sulit disembuhkan.

Jika Anda mengalami gejala sistitis, penting untuk menemui dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Disarankan juga untuk mengubah pola makan dan gaya hidup Anda. Selama eksaserbasi sistitis, ada baiknya minum minuman hangat dalam jumlah besar. Anda bisa minum infus rosehip, jus cranberry, kolak, teh lemah dengan susu atau jus. Jangan takut untuk meningkatkan frekuensi kunjungan Anda ke toilet. Minum cukup cairan akan mengencerkan urin, mengurangi efek iritasi pada dinding kandung kemih yang meradang dan membantu menghilangkan bakteri, nanah, dan lendir. Selama sistitis akut, sebaiknya hindari makanan pedas dan asin, bumbu dan makanan kaleng, serta kopi kental, teh, dan alkohol. Disarankan untuk mengonsumsi produk susu dan makanan nabati, karena akan membantu mengatasi masalah tersebut.

Namun, yang terbaik adalah menghindari sistitis sama sekali. Dengan mengikuti beberapa anjuran, Anda dapat mencegah terjadinya penyakit ini. Penting untuk menjalani gaya hidup sehat, menghindari hipotermia dan kerusakan mekanis pada saluran kemih. Sistitis seringkali merupakan akibat dari hubungan seks yang tidak aman, sehingga kepercayaan pada pasangan seksual juga merupakan faktor penting dalam pencegahan.

Sebenarnya ada beberapa cara untuk mencegah sistitis kronis. Berikut beberapa tip berguna:

1. Jaga kebersihan: Mencuci area sekitar lubang kemih secara rutin akan membantu mencegah bakteri masuk ke kandung kemih. Penting untuk diingat bahwa mencuci harus lembut dan tidak menggunakan deterjen yang agresif.

2. Minum air yang cukup: Minum air yang cukup membantu membilas kandung kemih dan menghilangkan bakteri dari tubuh. Disarankan untuk minum 6-8 gelas air sepanjang hari.

3. Kosongkan kandung kemih Anda tepat waktu: Menahan kencing dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Oleh karena itu, penting untuk mengosongkan kandung kemih tepat waktu tanpa menahan kencing.

4. Hindari hipotermia: Pilek dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan infeksi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari paparan dingin dalam waktu lama dan kenakan pakaian hangat saat musim dingin.

5. Nutrisi yang tepat: Diet harus mencakup makanan yang kaya antioksidan dan vitamin untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Produk susu fermentasi, sayur dan buah segar, kacang-kacangan, dan teh hijau dapat membantu mencegah peradangan.

6. Ikuti aturan kebersihan seksual: Sebelum dan sesudah berhubungan seksual, Anda harus mencuci muka untuk menghindari masuknya bakteri ke dalam saluran kemih. Disarankan juga untuk menggunakan kondom untuk melindungi terhadap infeksi.

7. Hindari stres: Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi. Cobalah mencari waktu untuk relaksasi, berolahraga, atau berlatih meditasi.

Meskipun tidak mungkin menjamin perlindungan penuh terhadap sistitis, dengan mengikuti rekomendasi berikut Anda dapat mengurangi kemungkinan terjadinya sistitis. Jika Anda mengalami gejala sistitis atau berisiko tinggi mengalami kondisi ini, temui dokter Anda untuk diagnosis dan pengobatan. Ingatlah bahwa mencari bantuan medis sejak dini dapat membantu mencegah sistitis berkembang menjadi kronis dan membuat Anda tetap sehat.