Kuinka olla johdattamatta itseäsi krooniseen kystiittiin?

Virtsarakon tulehdus tai kystiitti on yleinen sairaus, erityisesti naisilla. Sen esiintyvyys naisilla on yhdeksänkertainen miehiin verrattuna, ja noin 60–70 % naisista kokee tämän taudin elämänsä aikana. Kuitenkin vain noin 10 % heistä kehittää taudin krooniseen muotoon. Tässä artikkelissa tarkastellaan joitain tärkeitä vaiheita, joita voit tehdä kroonisen kystiitin estämiseksi.

Ensimmäiset kystiitin merkit voivat olla toistuva virtsaamistarve, samea virtsa ja epämiellyttävä pistely tai kipu alavatsassa. Kun nainen huomaa tällaisia ​​oireita, hän usein tekee alustavan diagnoosin kystiittistä ja menee apteekkiin hakemaan antibiootteja. Vaikka muutamat pillerit voivat väliaikaisesti lievittää oireita, ne eivät ratkaise taustalla olevaa ongelmaa. Akuutin kystiitin hoidon tulee olla täydellinen ja sisältää vähintään 6-10 päivää antibiootteja, joita seuraa useiden viikkojen ruokavalio tulehduksen poistamiseksi kokonaan. Riittämätön hoito voi johtaa taudin kroonistumiseen, mikä vaikeuttaa sen parantamista.

Jos sinulla on kystiitin oireita, on tärkeää käydä lääkärissä oikean hoidon saamiseksi. On myös suositeltavaa muuttaa ruokavaliota ja elämäntapoja. Kystiitin pahenemisen aikana on hyödyllistä juoda suuria määriä lämpimiä juomia. Voit juoda ruusunmarja-infuusiota, karpalomehua, hillokkeita, heikkoa teetä maidolla tai mehuilla. Älä pelkää lisätä wc-käyntien tiheyttä. Riittävä nesteen juonti laimentaa virtsaa, vähentää sen ärsyttävää vaikutusta tulehtuneeseen virtsarakon seinämään ja auttaa poistamaan bakteereja, mätä ja limaa. Akuutin kystiitin aikana tulee välttää mausteisia ja suolaisia ​​ruokia, mausteita ja säilykkeitä sekä vahvaa kahvia, teetä ja alkoholia. Maito- ja kasviperäisten elintarvikkeiden käyttöä suositellaan, koska ne auttavat selviytymään ongelmasta.

On kuitenkin parasta välttää kystiittiä kokonaan. Noudattamalla joitain suosituksia voit estää tämän taudin esiintymisen. On tärkeää noudattaa terveellisiä elämäntapoja, välttää hypotermiaa ja virtsakanavan mekaanisia vaurioita. Kystiitti on usein seurausta turvattomasta seksistä, joten luottamus seksikumppaniin on myös tärkeä tekijä ehkäisyssä.

Itse asiassa on olemassa useita tapoja estää krooninen kystiitti. Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä:

1. Säilytä hygienia: Virtsa-aukon ympärillä olevan alueen säännöllinen pesu auttaa estämään bakteerien pääsyn virtsarakkoon. On tärkeää muistaa, että pesun tulee olla hellävaraista, äläkä käytä aggressiivisia pesuaineita.

2. Juo tarpeeksi vettä: Riittävän veden juominen auttaa huuhtelemaan virtsarakon ja poistamaan bakteerit kehosta. On suositeltavaa juoda 6-8 lasillista vettä päivän aikana.

3. Tyhjennä rakko ajoissa: Virtsan pitäminen voi luoda kasvualustan bakteereille. Siksi on tärkeää tyhjentää virtsarakko ajoissa ilman virtsaa.

4. Vältä hypotermiaa: Kylmä voi heikentää immuunijärjestelmää ja edistää infektioita. Siksi sinun tulee välttää pitkäaikaista altistumista kylmälle ja käyttää lämpimiä vaatteita kylmänä vuodenaikana.

5. Oikea ravitsemus: Ruokavalion tulee sisältää antioksidantteja ja vitamiineja sisältäviä ruokia immuunijärjestelmän tukemiseksi. Hapatetut maitotuotteet, tuoreet vihannekset ja hedelmät, pähkinät ja vihreä tee voivat auttaa estämään tulehduksia.

6. Noudata seksuaalihygienian sääntöjä: Ennen ja jälkeen yhdynnän on pestävä kasvosi välttääksesi bakteerien pääsyn virtsatiehyeen. On myös suositeltavaa käyttää kondomia suojaamaan infektioilta.

7. Vältä stressiä: Stressi voi heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä infektioriskiä. Yritä löytää aikaa rentoutumiseen, urheiluun tai meditaatioon.

Vaikka on mahdotonta taata täydellistä suojaa kystiittiä vastaan, voit vähentää sen esiintymisen todennäköisyyttä noudattamalla näitä suosituksia. Jos sinulla on kystiitin oireita tai sinulla on lisääntynyt riski saada tämä sairaus, ota yhteys lääkäriisi diagnoosia ja hoitoa varten. Muista, että lääkärin avun hakeminen varhaisessa vaiheessa voi estää kystiitin etenemisen krooniseen muotoon ja pitää sinut terveenä.