만성 방광염에 걸리지 않는 방법은 무엇입니까?

방광 염증 또는 방광염은 특히 여성에게 흔한 질환입니다. 여성의 발병률은 남성의 9배이며, 약 60~70%의 여성이 일생 동안 이 질병을 경험하게 됩니다. 그러나 그 중 약 10%만이 질병이 만성 형태로 발전합니다. 이 글에서는 만성 방광염을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 중요한 조치를 살펴보겠습니다.

방광염의 첫 번째 징후에는 잦은 소변, 탁한 소변, 하복부의 불쾌한 따끔거림 또는 통증이 포함될 수 있습니다. 여성이 이런 증상을 발견하면 방광염이라는 예비 진단을 내리고 약국에 가서 항생제를 처방받는 경우가 많다. 몇 알의 약으로 증상이 일시적으로 완화될 수는 있지만 근본적인 문제는 해결되지 않습니다. 급성 방광염의 치료는 완전해야 하며 최소한 6~10일 동안 항생제를 투여하고 염증을 완전히 없애기 위해 몇 주간의 식이요법을 병행해야 합니다. 치료가 충분하지 않으면 질병이 만성화되어 치료가 어려워질 수 있습니다.

방광염 증상이 나타나면 담당 의사를 만나 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 식습관과 생활습관을 바꾸는 것도 좋습니다. 방광염이 악화되는 동안 따뜻한 음료를 많이 마시는 것이 유용합니다. 로즈힙 주입, 크랜베리 ​​주스, 설탕에 절인 과일, 우유 또는 주스와 함께 약한 차를 마실 수 있습니다. 화장실 방문 횟수를 늘리는 것을 두려워하지 마십시오. 충분한 수분을 섭취하면 소변이 희석되고 염증이 있는 방광벽에 대한 자극 효과가 줄어들며 박테리아, 고름 및 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 급성 방광염의 경우 맵고 짠 음식, 조미료, 통조림 식품은 물론, 진한 커피, 차, 술도 피해야 합니다. 문제를 해결하는 데 도움이 되므로 유제품과 식물성 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 방광염은 아예 피하는 것이 가장 좋습니다. 몇 가지 권장 사항을 따르면 이 질병의 발생을 예방할 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 유지하고 저체온증과 요로의 기계적 손상을 피하는 것이 중요합니다. 방광염은 안전하지 않은 성관계로 인해 발생하는 경우가 많으므로 성 파트너에 대한 자신감도 예방에 중요한 요소입니다.

실제로 만성방광염을 예방하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 유용한 팁입니다.

1. 위생 유지: 요로 입구 주변을 정기적으로 씻으면 박테리아가 방광에 들어가는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 세탁은 부드럽게 해야 하며 공격적인 세제를 사용하지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

2. 충분한 물 마시기: 물을 충분히 마시면 방광을 헹구고 몸에서 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다. 하루에 6~8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 제때에 방광을 비우십시오. 소변을 참으면 박테리아의 온상이 될 수 있습니다. 그러므로 소변을 참지 않고 제때에 방광을 비우는 것이 중요합니다.

4. 저체온증을 피하세요: 감기는 면역 체계를 약화시키고 감염을 촉진할 수 있습니다. 그러므로 추운 계절에는 장시간의 추위 노출을 피하고 따뜻한 옷을 입는 것이 좋습니다.

5. 적절한 영양 섭취: 식단에는 면역체계를 지원하는 항산화제와 비타민이 풍부한 음식이 포함되어야 합니다. 발효유 제품, 신선한 야채와 과일, 견과류, 녹차가 염증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

6. 성 위생 규칙을 따르십시오. 성교 전후에는 요로에 박테리아가 유입되는 것을 방지하기 위해 얼굴을 씻어야 합니다. 또한 감염으로부터 보호하기 위해 콘돔을 사용하는 것이 좋습니다.

7. 스트레스 피하기: 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 휴식을 취하고 스포츠를 즐기거나 명상을 연습할 시간을 찾으십시오.

방광염에 대한 완전한 예방을 보장하는 것은 불가능하지만, 다음 권장 사항을 따르면 방광염 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 방광염 증상이 나타나거나 이 질환에 걸릴 위험이 높은 경우 의사에게 진단 및 치료를 받으십시오. 조기에 의학적 도움을 구하는 것이 방광염이 만성으로 진행되는 것을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 기억하세요.