慢性膀胱炎にならないようにするにはどうすればよいですか？

膀胱の炎症、つまり膀胱炎は、特に女性によく見られる症状です。女性の罹患率は男性の9倍で、女性の約60～70％が一生のうちにこの病気を経験します。しかし、そのうち慢性化するのはわずか約 10% です。この記事では、慢性膀胱炎を予防するために実行できるいくつかの重要な手順を見ていきます。

膀胱炎の最初の兆候としては、頻繁な排尿衝動、尿の濁り、下腹部の不快なチクチク感や痛みなどが挙げられます。女性がそのような症状に気づいたとき、多くの場合、膀胱炎の予備診断を下し、抗生物質を求めて薬局に行きます。数錠服用すると一時的に症状が軽減されるかもしれませんが、根本的な問題の解決にはなりません。急性膀胱炎の治療は完了する必要があり、少なくとも 6 ～ 10 日間の抗生物質の投与と、炎症を完全に取り除くための数週間の食事療法が含まれます。治療が不十分だと病気が慢性化し、治癒が困難になることがあります。

膀胱炎の症状が現れた場合は、医師の診察を受けて適切な治療を受けることが重要です。食生活や生活習慣を見直すこともおすすめです。膀胱炎の悪化時には、温かい飲み物を大量に飲むと効果的です。ローズヒップ注入、クランベリージュース、コンポート、ミルクまたはジュースを入れた弱いお茶を飲むことができます。トイレに行く頻度を増やすことを恐れないでください。十分な水分を摂取すると尿が薄まり、炎症を起こした膀胱壁への刺激効果が軽減され、細菌、膿、粘液の除去に役立ちます。急性膀胱炎の場合は、スパイシーで塩辛い食べ物、調味料、缶詰食品、濃いコーヒー、紅茶、アルコールは避けるべきです。この問題に対処するのに役立つため、乳製品や植物性食品を摂取することをお勧めします。

ただし、膀胱炎は完全に避けることが最善です。いくつかの推奨事項に従うことで、この病気の発生を防ぐことができます。健康的なライフスタイルを送り、低体温症や尿路への機械的損傷を避けることが重要です。膀胱炎は危険なセックスの結果として起こることが多いため、性的パートナーに対する信頼も予防の重要な要素です。

実際、慢性膀胱炎を予防する方法はいくつかあります。役立つヒントをいくつか紹介します。

1. 衛生状態を維持する: 排尿口の周囲を定期的に洗うと、膀胱への細菌の侵入を防ぐことができます。優しく洗う必要があり、強力な洗剤を使用しないことを覚えておくことが重要です。

2. 十分な水を飲む：十分な水を飲むと、膀胱をすすぎ、細菌を体から取り除くのに役立ちます。 1日を通してコップ6〜8杯の水を飲むことをお勧めします。

3. 時間通りに膀胱を空にする: 尿を我慢すると細菌の温床ができる可能性があります。したがって、尿をためずに時間通りに膀胱を空にすることが重要です。

4. 低体温を避ける：寒さは免疫システムを弱め、感染症を促進する可能性があります。したがって、寒い季節には、長時間寒さにさらされることを避け、暖かい服装をする必要があります。

5. 適切な栄養: 食事には、免疫システムをサポートする抗酸化物質とビタミンが豊富な食品を含める必要があります。発酵乳製品、新鮮な野菜や果物、ナッツ、緑茶は炎症の予防に役立つ可能性があります。

6. 性衛生の規則に従ってください。尿路に細菌が入らないように、性交の前後に顔を洗う必要があります。感染症を防ぐためにコンドームを使用することもお勧めします。

7. ストレスを避ける：ストレスは免疫システムを弱め、感染症のリスクを高める可能性があります。リラックスしたり、スポーツをしたり、瞑想をしたりする時間を見つけてください。

膀胱炎を完全に防ぐことを保証することは不可能ですが、これらの推奨事項に従うことで、膀胱炎の発生の可能性を減らすことができます。膀胱炎の症状がある場合、または膀胱炎のリスクが高い場合は、医師の診断と治療を受けてください。早めに医師の診察を受けることが、膀胱炎の慢性化を防ぎ、健康を維持するのに役立つことを覚えておいてください。